苦瓜又称苦瓜，生长在亚洲、南美、非洲、亚马逊河部分地区和加勒比等热带气候区。苦瓜像一个小黄瓜有一个疣葫芦的外观。未成熟的苦瓜呈绿色，成熟时变成黄橙色。顾名思义，这种热带水果有苦味，在许多国家被用作药用。在使用苦瓜之前，请咨询您的保健提供者。
历史
亚马逊雨林的土著部落多年来一直在种植和使用苦瓜作为食物和药物。他们把这种苦果和它的叶子加到传统的汤和豆子食谱中，以增加苦味。此外，亚马逊河流域的人们传统上把这些叶子作为药用茶来帮助治疗糖尿病、绞痛和治愈皮肤溃疡和伤口。巴西人、秘鲁人和尼加拉瓜人也用这种植物作为药物来帮助治疗一些健康疾病，包括疟疾、消化问题、皮肤状况和炎症。
成分
苦瓜果实含有许多不同的植物化学物质，如蛋白质和类固醇。根据《热带雨林的草本秘密》的说法，这种水果还含有能够降低人体血糖的苦瓜、生物碱和肽。苦瓜中的另一种强大的植物化学物质有能力抑制一种叫做鸟苷酸环化酶的酶。这种酶可能有助于银屑病、白血病和癌症的生长，因此摄入这种强力水果可能有助于预防某些类型的癌症。
影响
苦瓜帮助减肥的作用是通过降低和维持体内适当的血糖水平。根据你好生活，苦瓜可以帮助防止你的身体吸收多余的糖。此外，它还可能增加胰腺中参与胰岛素分泌的β细胞的数量。提高胰岛素水平有助于降低血糖水平，从而更容易减肥。
准备
你可以在大多数的补充剂和保健食品零售商找到苦瓜。你很可能会发现苦瓜的胶囊或片剂形式，你可以采取一至三次，每天。服用此补充剂时，请用一杯水，并按照您的医疗保健提供者的剂量说明小心服用。
安全
根据“雨林的草本秘密”，如果你有低血糖或糖尿病，使用谨慎，因为苦瓜有降低血糖的作用。如果你怀孕、哺乳或试图怀孕，不要使用这种补充剂，因为它会引起子宫收缩，并可能对你的生育能力产生负面影响。在使用苦瓜之前，咨询你的保健医生，特别是如果你有一个预先存在的健康状况或如果你正在服用药物。