手指的麻木感觉不仅很刺激，而且可能是未知状况、受伤或营养缺乏的信号。与您的专业人员一起检查测试，以确定问题所在。你的医生可能会发现通过食物或补充剂增加维生素B12的摄入量可以解决这个问题。
B12和手指麻木之间的联系
维生素B12有助于维持健康的神经细胞。如果手指的神经细胞没有得到发育和维持正常神经功能所需的营养，你可能会感到手指麻木。根据马里兰大学医学中心(UMMC)的说法，脚趾或手指麻木或刺痛可能是缺乏B12的迹象。
额外的症状
B12缺乏除了表现为手指麻木或刺痛外，还可能出现脚趾麻木或刺痛。其他症状包括紧张、腹泻、疲劳或呼吸困难。确定这些症状的原因是否源于B12缺乏很重要，因为严重的情况可能会导致大脑损伤，UMMC指出。
风险因素
饮食不健康会导致多种营养缺乏，包括由于缺乏维生素B12而导致的恶性贫血。纯素食者也可能会因为饮食中缺乏肉类、蛋类和奶制品而遭受这种痛苦。一些情况阻止B12进入系统，包括绦虫和胰腺疾病。老年人和艾滋病毒携带者也更容易缺乏B12。
常见的B12食物来源
非营利性营养网站“世界上最健康的食物”指出，动物性食物是维生素B12唯一稳定的食物来源。动物比植物更好地保留了维生素B12，使得肉类和奶制品中的维生素B12含量比植物性食品中的含量要高。一个4盎司。一份小牛肝脏提供的维生素几乎是每日推荐摄入量(RDA)的七倍，而沙丁鱼也超过了B12的最低推荐摄入量。其他富含B12的食物包括鲷鱼、鹿肉、虾、扇贝、鲑鱼、牛肉和羊肉，这些食物至少提供RDA中40%的B12。鳕鱼、大比目鱼、牛奶、酸奶和鸡蛋也能提供维生素B12。
其他B12来源
《世界上最健康的食物》指出，对于不喜欢吃肉或奶制品的人来说，维生素和一些植物性食品提供了额外的选择，一些海藻、发酵的植物性食品和酵母可能提供B12，但维生素的含量不像从动物来源获得的B12那么可预测。找一个有可靠营养标签的有信誉的来源购买这些食物，或者向你的医生咨询维生素补充剂。维生素B12既有多种形式，也有单独补充剂。你的医生会为你决定最好的补充和剂量。
其他可能导致手指麻木的原因
《纽约时报》的健康指南报道，缺乏B12只是感觉运动多神经病变的几种可能原因之一，这种情况会导致身体麻木，包括手指和脚趾。炎症、酒精中毒或糖尿病、药物并发症和格林-巴利综合征等潜在原因也可能导致糖尿病。