美国农业部RDA或建议的每日津贴农业部美国能源部，是一组以推荐的每日摄入的各种营养素的准则。除了对儿童，孕妇和哺乳期妇女，和老人的标准，美国农业部将维生素，矿物质，纤维，蛋白质，脂肪和碳水化合物标准，平均成年人每天应吃每天。
宏量营养素
美国农业部RDA常量营养素设置了每天摄入的碳水化合物，蛋白质，各种脂肪和纤维的标准。它包括广大民众一般都建议，以及个人建议，卫生保健提供者可以给基于个人因素计算他们的病人。常量营养物对于一般成人的每日推荐量是45〜65克碳水化合物，10〜30克蛋白质，25至35克的脂肪和每日21至31克纤维。
维生素
维生素发挥你的身体重要的角色，包括支持经济增长和组织修复，帮助器官系统工作正常。对于平均成年人每日推荐包括维生素A的600至700微克;45至75毫克的维生素C;5至15微克维生素d;维生素E 15毫克;60至120微克的维生素K;每个硫胺素，核黄素和维生素B6 1.2毫克;14至16毫克的烟酸;400微克叶酸;维生素B12 2.4微克; and 5 milligrams of pantothenic acid.
矿产
矿物质在食品中微量发现。矿物质有助于身体的许多功能，包括骨骼强度和神经传输。美国农业部RDA设置为每日矿物质的摄取基本建议如下：1200至1300年毫克的钙，20至35微克的铬，700至900微克的铜，碘的150微克，2至3毫克的氟化物，8至18毫克铁，300〜420毫克的镁，1.8〜2.2毫克的锰，43至45微克的钼，磷的700毫克，55微克的硒，9至11毫克的锌，4.7克氢的，1.5克钠的和2.3克的choloride。
食物金字塔
美国农业部为了帮助你学会吃的食物，将向您提供微量营养素和大量营养素适量的食物金字塔。美国农业部建议每天吃包括3到6盎司复合碳水化合物，三到五份水果，四到六份蔬菜，两到三份的每个精益蛋白质和低脂肪奶制品，和最小的脂肪，油和糖。
品种
美国农业部还建议你为了得到所有的营养素你的身体需要吃各种各样的食物。这包括吃颜色鲜艳的水果和蔬菜在不同的颜色，因为不同颜色的产品包含不同的维生素。