蘑菇有他们的时刻。服用补充剂，吃的食物包括灵芝提取物或喝咖啡用的蘑菇粉可能对你的健康积极的影响。灵芝可能要改善卫生条件以及利益免疫功能的潜力。
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灵芝是一种为自己潜在的健康益处，包括增强免疫系统越来越受欢迎。要留意，并与您的医生之前，采取任何灵芝补品或摘录咨询。
灵芝的好处
灵芝蘑菇可以增强免疫反应，并含有抗氧化特性纪念斯隆 - 凯特琳癌症。因为灵芝蘑菇含有被称为-葡聚糖的复合糖，这表明这些化合物可能会增强免疫反应，甚至可能有助于阻止癌细胞的生长和扩散。
由于这些类型的抗氧化剂的防御具有抗发炎的特性自由基，蘑菇粉据说对健康有益如抵抗感冒，甚至降低风险，或在更严重的疾病，如癌症辅助。
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正确的灵芝用量
2017年9月发表在《美国科学院院刊》上的一项研究表明，食用蘑菇具有显著的药用价值国际分子科学杂志。这些类型的蘑菇可以考虑更好的益生元，以刺激肠道菌群。益生元的帮助支持有益细菌在肠道中其他生物体，从而增加肠道健康。蘑菇是在他们更容易获得相对于其他益生元如紫菜时是有利的。
正确的灵芝剂量取决于你使用的是什么类型的蘑菇，因为消费蘑菇本身往往提供较高的剂量，而消费提取物或干蘑菇粉提供较低的剂量。根据斯隆·凯特琳癌症护理中心的建议，每天服用1克或1.5克灵芝粉来增强你的免疫力。
该研究解释说，蘑菇含有多种活性多糖，可以作为免疫促进剂，激活健康的肠道微生物群。这些类型的蘑菇可能在调节肠道微生物群中发挥重要作用，可以改善肠道健康。
某些类型的香菇具有营养价值能改善健康，而在健康的消化还帮助。灵芝等药用蘑菇可能有战斗应激适应原，它是无毒的草药和根茎，可以帮助人体处理压力，并保持均衡状态。这些适应原草药可以过度的非处方草药补充剂可以找到诸如品牌PUKKA草药茶和补充。
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灵芝的其他功效
发表于国际杂志的蘑菇，2013年的一项研究得出结论，灵芝蘑菇有助于改善小鼠的肝脏健康。结果表明，蘑菇对急性肝损伤有辅助作用。发表于2015年4月的一项研究科克伦数据库系统回顾研究了使用灵芝和其他蘑菇作为癌症患者的替代药物和辅助治疗，以控制症状和应对放疗和化疗的副作用。
这项研究表明看好这些提取物的结果在癌症治疗免疫系统支持的补充，可能有抗肿瘤作用。然而，这只是推荐为当与传统的癌症治疗的治疗如辐射和化疗联合一起的效果。
灵芝的副作用
根据纪念斯隆 - 凯特琳癌症护理，灵芝的副作用可能包括一些癌症患者的恶心和失眠。在极少数情况下，肝毒性据报道有副作用。慢性腹泻与非何杰金氏淋巴瘤一个人以下长期服用粉状灵芝提取物也有发生。
对于一般消费者来说，食用太多灵芝可能会引起胃部不适、皮疹或恶心等不良反应。
警告
如果你正在服用包括华法林在内的血液稀释剂，不要服用灵芝，因为它可能会增加出血。接受化疗或服用免疫抑制剂的患者也应避免服用灵芝，因为它会降低化疗药物的疗效，并刺激免疫反应。如果你正在服用细胞色素P450 2E1、1A2和3A底物药物，不要服用reishi，因为实验室研究表明，reishi中的化合物可能会影响药物浓度。
妇女谁是孕妇应该使用任何灵芝补品前咨询医生。那些如低血压，应避免服用草药补充剂，如灵芝除非得到他们的医生的条件。