如何恢复酸碱平衡，在你的身体

如果pH值过低或过高，是时候跟你的医生什么潜在的医疗问题可能出错。您可以在家中测试你的pH值，但这些测试并不总是很准确。相反，相信有问题的测试，谈谈你的医生的明确结果。

pH值衡量酸和碱的效力，分数越高表示碱性越强，分数越低表示酸性越强。正确的pH值对于将氧气输送到你的组织至关重要。你的pH值会影响一些生化反应，并有助于确保身体产生的蛋白质的适当结构。女性体内pH平衡均匀影响阴道卫生并可能引起阴道干燥。

那么pH值的安全范围是什么呢?根据2018年4月出版的《纽约时报》的一项研究，你需要保持在7.35到7.45之间营养物质。这意味着你不应该在没有和医生商量的情况下尝试改变。你的身体有适当的机制来帮助保持正确的平衡。只要你是健康的，你的肺和肾就能在没有外界干预的情况下正确地维持pH值平衡。

这意味着，如果你的身体pH值低于7.35，并进入酸血症，它将试图诱导碱中毒。碱中毒意味着你身体的pH值超过7.45。这就是你不想尝试的原因平衡你的pH值不征求医生的意见当您不完全了解细节时，您可能会增加问题。这是类似于服用维生素补充营养缺乏症，你有没有实际的证实。

有许多不同的家庭尿液pH测试工具供你选择。如果你担心你体内的pH值平衡，你可以考虑在家检查你的pH值水平。这就是装备的用武之地。在做决定之前，你需要花一些时间寻找最好的。

无论打扮你挑，这个过程是一样的。你会使用消毒容器收集尿液，然后蘸条到样品。任何多余的尿液可断条，应放置在消毒位置，你等待结果动摇。或者，你可以拿着它在你的手中了15秒，通常需要。

你的身体的pH值应保持在7.35到7.45之间但是你的尿液pH值应该是4.6和8.0之间。你的尿液pH值水平可能不能反映你的血液pH值水平-肾过滤过程决定了你的尿液pH值。如果你的肾脏在测试时过滤掉了很多酸，你可能会认为你的pH值太低了，但实际上，你的肾脏在发挥作用。这就是为什么你必须去看医生才能真正了解你体内的pH值。

有时，似乎每个人都在担心提高他们的pH值。正如你现在意识到，这可能不是你所需要的。但是，如果你正处于酸中毒状态在美国，你身体的pH值低于7.35，这表明你体内的酸性物质过多。

有两种不同类型的酸中毒，你可以体验。他们是呼吸性酸中毒和代谢性酸中毒。当你有呼吸性酸中毒，这是由于您的呼吸系统积聚二氧化碳。如果得不到治疗，可能会导致更严重的疾病，如弱胸部肌肉，肺部疾病和神经肌肉疾病。

代谢性酸中毒是由体内酸性过多引起的。虽然这种酸中毒与代谢系统有关，但饮食只会影响那些身体不好的人的pH稳态。代谢性酸中毒的原因各不相同，但可能与肾脏没有从你的系统中排出足够的酸有关。这可能会导致多种不同的代谢疾病，例如:

• 酮症酸中毒，当糖尿病患者体内酮过多积聚时发生。
• 高氯性酸中毒，当你的身体上运行碳酸氢钠太低发生;其原因之一是极端腹泻。
• 肾脏疾病。
• 严重脱水。

如果你在身体健康的时候，有没有什么可以做，以提高你的pH值。只有那些具有一定的基本医疗条件可以通过改变饮食提高他们的pH值。

从A 2017年5月研究杂志肾营养发现，那些患有慢性肾脏疾病可通过食用碱性食物提高pH值。该研究特别指出，水果和蔬菜可以增加你的pH值，研究者链接的结果，这些食物的碱性。

如果你要使用的食物，以降低你的pH值，研究人员建议食品含有丰富的柠檬酸和钾。这可能听起来违反直觉，如柠檬酸中有单词酸。但是，根据加州大学圣地亚哥分校健康中心，食品的潜在肾脏酸负荷对你身体的PH值超过了整个食物你摄取的pH值较大的影响。

当然，这只适用于那些有特殊医疗问题的人，饮食的改变只能改善医生建议的医疗干预。

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如果你想降低酸度，那么抗酸剂听起来可能是正确的选择;顾名思义，它是酸的解毒剂。它们确实能中和胃部的酸度。你会发现市场上所有的抗酸剂都是一样的，但是液体药物的效果更快医学美国国立图书馆。

一项来自2016年5月号的研究RSC进展发现抗酸剂是中和胃酸最快的方法。因为抗酸剂可以中和胃部的酸性，它们可以帮助治疗胃灼热，酸反流病和GERD。当然，抗酸药也并不是没有自己的缺点。当心此药的不良副作用。

抗酸剂的负面影响可能包括：

• 腹泻引起的一些制剂中使用的镁
• 便秘引起的钙和铝的一些配方
• 肾结石或肾等问题，偶尔会引起钙
• 过多接触铝会导致钙流失

虽然抗酸剂可以你的胃降低酸度，他们不会有太多的对你的身体pH值的影响。同样，你的身体控制通过呼吸和排尿其pH。它不能被任何东西你吃，或者任何过度的非处方药，除非你有一个潜在的健康状况的影响。

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