为什么要提高你的pH值？
你的身体的最佳pH值范围为7.35和7.45，这是非常狭窄的。这意味着除非需要，否则您不希望对其进行更改。所以在开始一种提高pH值的方法之前，你需要服用apH值平衡测试。
在家测试您的pH值最简单的方法是尿的pH值平衡测试。尿趋于运行酸性的，之间的平均得分pH值为4。5和8。分数低于这个节目的pH不平衡的标志，尽管它可能不是那么严重的酸中毒。
MedlinePlus公司解释的严重程度，并导致酸中毒：它发生在你的身体pH值太低因为你的体液里酸太多了。肾脏和肺调节你的酸碱水平。所以当你经历酸中毒时分类为呼吸系统或代谢性酸中毒。
代谢性酸中毒
体内过多的酸会导致代谢性酸中毒. 你的身体可能产生过多的酸，或者你的肾脏可能没有足够的过滤。这就是为什么有这么多形式的代谢性酸中毒。
您可以经历酸中毒肾脏疾病或者如果你有糖尿病。糖尿病酸中毒，也被称为酮症酸中毒时，发生当存在酮的过度积聚。酮症酸中毒的另一种形式是酒精性酸中毒，引起酒精的使用和饥饿。当你的身体上运行碳酸氢钠，可以通过腹泻来触发太低会发生高氯性酸中毒。不管有没有腹泻，严重脱水也可能是一个原因。
轻度酸中毒很少症状. 你可能会感到疲倦或疲倦，或经历一阵阵恶心和呕吐。然而，急性酸中毒会引起精神错乱、头痛，甚至导致癫痫发作，最坏的情况是死亡。虽然你可以尝试在家里治疗轻度酸中毒，但急性酸中毒的严重程度需要专业医生。
其他变碱性的原因
虽然酸中毒需要医疗关注，轻度酸中毒可以影响其他几个健康问题。胃里的高酸性物质会导致胃灼热，也就是你的胸部会有强烈的烧灼感。这个国家糖尿病消化与肾脏病研究所（NIDDK）注意到酸返流和GERD也可能是酸度引起的。
发表在杂志上的一项研究翻译男科和泌尿科在2015年12月发现，由高酸度引发的其他条件可以从抗酸剂的碱性作用中获益。他们已经发现，以减少病人症状间质性膀胱炎，一种膀胱功能障碍，可由尿液中的低pH值引起。
抗酸剂降低你的pH值
MedlinePlus公司解释一下抗酸剂中和酸在你的胃里，注意所有当前形式的抗酸药也同样有效，尽管液体形式的工作更快。传统上，它们被用来帮助胃问题，如胃灼热，胃食管反流。
根据在2016年5月研究RSC预付款,抗酸剂是中和你的pH值的最快方式。有新的研究虽然，表明纳米抗酸剂比现代商业抗酸剂更有效。他们仍在研究，因此尚未公布。但他们表现出有前途的不平衡pH值新的解决方案的不断发现。
不幸的是，商业抗酸剂不是没有副作用。这个MedlinePlus公司即，根据药物的基础上，不同的问题可能会出现文章指出。那些基于在镁可能引起腹泻，而钙和铝的碱可能会导致便秘。在极少数情况下，钙甚至可以导致肾结石和其他相关问题。同时，过多的铝从你的身体水蛭钙，削弱你的骨头。
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尝试碱性饮食
你可能已经听说过一个来源或其他碱性食物。不过，虽然这是只有那些谁需要它是有益的，它可以让你需要的影响。一2017年5月的研究中肾脏营养杂志发现吃主要是水果和蔬菜会产生碱，提高你身体的pH值。这项研究着眼于饮食对碱性水平的影响从慢性肾脏疾病的患者。
结果，但是，表明改变饮食可以影响任何人的pH值。如你所知，这是必须做这些类型的改变之前采取的pH值平衡测试。但是，如果你的系统是酸性的，然后改变你怎么吃才能有所作为。
什么是碱性食物？
这个肾脏营养杂志研究解释说，蛋白质代谢酸释放的过程。但不要完全切断蛋白从你的菜单 - 你需要它的生存。尝试吃更多的植物为基础的蛋白质，有助中的作用。或者吃的食物代谢时减少您的酸负荷，如柠檬酸钾。
磷酸盐或天然存在于食物中，或添加于酸度增加。这种影响与哪些食物含有磷酸盐直接相关;例如，含磷酸盐的苏打水会增加酸度。然而，谷物中发现的磷酸三钠会降低你的pH值。脂肪和糖对你身体的pH值水平影响不大;除非你在酮症，他们不会做出太大的差别，
这说明，吃碱性食物并不总是容易的。这个食品pH值在他们的整个形式可能不反映它是如何在代谢过程被分解了。同样，不是每个苹果将具有相同的pH值，你需要测试每个苹果该装置。因此，尽管碱性食物可以提高pH值，限制自己只碱性食品这将是一个耗时且复杂的过程。
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喝那碱性的水
碱性水不能治愈癌症，但它会提高你的pH值。一个生物学的运动2017年12月的研究指出了碱性水的积极作用。在有氧运动中，它可以改善运动员的水合作用。它还能有效地提高尿液的pH值，显示出提高你身体pH值的整体效果。
有几个来源碱性水，这可能是将更多碱性物质引入饮食的最简单方法之一。如果你不想买无止境的水瓶，你可以得到一个碱性过滤体系为了你的水。这样，当你需要的时候，你就会一直拥有它。只要记得用酸碱平衡测试，以确保你没有过度。