软食物饮食观念

由于软的食物更容易咀嚼或需要最少的咀嚼，当你从任何嘴巴和下巴手术愈合是经常被推荐软食膳食计划。它也可以让你有缺失的牙齿更容易吃的，当你有假牙或用于获取安装或调整括号后的第几天。

你的卫生保健提供者可能还建议柔软的食疗法，如果您有吞咽困难或吞咽困难由于中风或放射治疗头部或颈部。这一点很重要，如果你有吞咽窒息因的风险问题与临床医生密切合作。

如果你做过减肥手术，你可能需要在恢复正常饮食之前先吃软的食物。另外，根据克利夫兰医学中心如果你做了胃肠手术，或者你正在从消化系统疾病(如肠胃炎、憩室炎或炎症性肠病)中恢复，你也可以推荐一份低热量饮食计划。

在这些情况下，吃低纤维的软质食物可能会有帮助，因为它可以减少消化道中的残留物，否则会导致腹泻和胀气。

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如果你最近做过手术，你可能不太想吃东西，很多食物可能难以咀嚼或消化，这取决于你做过什么类型的手术。然而，如果你的医生同意的话，手术后吃软的食物尤其重要。

如果你做过胃肠手术或减肥手术，你可能需要先从液体饮食开始，然后慢慢过渡到软饮食。手术后吃软食物可以让你吃更多种类的食物，这可以帮助你在身体恢复时减少营养不良的风险。

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大多数食物可以准备所以他们被列入一个软的食物饮食够软。吃各种健康食物会帮助你得到的维生素和矿物质及必需的蛋白质你的身体需要一起足够的热量。因为它支持组织修复和愈合的蛋白质是手术后尤其重要。

发表在该杂志的2017年1月发表的一项研究手术治疗肥胖及相关疾病发现患者高蛋白质摄入减肥手术后有更好的结果，并在这一年中跟随他们的程序的过程中失去了较少的瘦体重。谁进行的研究的建议与言60克或更多的每日蛋白质的目标。

当你想的软食品饮食观念，开始与水果和蔬菜。他们是一些最简单的食物的软减肥餐计划，包括他们提供了大量的营养物质。这是自然柔软的水果和蔬菜包括香蕉，苹果，切块桃子罐头或梨，土豆泥白色或红薯，南瓜和鳄梨。

您还可以软化其他大多数水果和蔬菜，如果你削皮，切成非常小的碎片，然后煮在一点点水，果汁或肉汤，直到他们非常柔嫩。您可以吃他们以这样的形式，但如果你需要他们更柔软，或需要较少的咀嚼，你也可以原浆他们。

用水果做的冰沙和果岭，并与软熟蔬菜的奶油汤是为寻找软的食物饮食的想法都很好的选择。因为你可以到冰沙和软熟肉制品和谷物添加东西像希腊酸奶和蛋白粉的汤，可以包所有的好团体为超软饭。

大多数谷物也是软性食物的不错选择。早餐可以吃燕麦、麦片，甚至是用藜麦和软熟水果做成的粥。其他软质谷物包括大米、大麦、法罗干酪和画眉草。如果你没有吞咽问题，软面包(不烤的)也可以，只要你切掉面包皮。

这是一个好主意，包括与每个你的膳食一些蛋白质。这不仅使得它更容易满足您的蛋白质需求也有利于促进肌肉合成和组织修复手术。

相关研究发表在营养学杂志2014年6月，支持每餐摄入约30克蛋白质的建议。蛋白质食物包括所有肉类、家禽、鱼类或海鲜、鸡蛋、奶制品和植物蛋白，如豆腐、豆豉和豆类。

在软性饮食中，你必须准备这些食物，使它们煮得很软，然后把肉切成很小的块，或剁碎，成泥，或混合。

软高蛋白的食物有一些很好的选择包括：

• 炒或荷包蛋
• 希腊酸奶
• 奶酪或乳清干酪
• 鸡肉或金枪鱼沙拉
• 地面或拉牛肉，鸡肉，火鸡肉，猪肉或
• 柔软的白色的鱼
• 软或嫩豆腐
• 豆豉崩溃
• 豆泥
• 果仁

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如果你需要上一些软的食物饮食，因为你从手术中恢复，没准你会不会觉得很像在杂货店和在厨房里花费的时间。如果可能的话，尽量通过食物，你囤积喜欢提前为你的软食物的饮食计划和他们准备的时间提前。

这可能包括削皮和烹饪成批的水果、蔬菜和谷物，然后把它们冷冻在容器或冷冻袋里，这样就可以食用了。你也可以做几批汤，或者准备几个冰沙的原料放在单独的冷冻袋里。

几个不错的，锋利的刀具以及一个食品加工或搅拌机，也可以使它更容易制备软的食物饮食。如果你没有手头有他们，看看你能不能从朋友或家人借或接他们的时间提前店。

最后，如果朋友或邻居提供帮助您与膳食，确保他们知道的饭菜最好的食物或类型进行。汤，炖菜用软煮熟的蔬菜和肉类，或碎肉肉汁等都是不错的选择，如果需要的话也可以冻结很好。