食品，以避免如果你有肠胃炎

胃肠炎发生时，衬的肠子发炎。它可以由病毒感染或寄生虫引起的。它传播通过受污染的食物或水，并通过与谁的感染人的接触，根据MedlinePlus。这是在美国的第二个最常见的疾病，大多数人可以在没有医疗干预恢复。

该梅奥诊所说的症状包括：

• 恶心
• 呕吐
• 腹泻
• 胃痉挛
• 低烧（有时）

有时也被称为24小时的错误或胃oesophogeal返流，你的症状可能仅持续一天或长达一周的时间。当你积极地呕吐，您可能需要喝含电解质的饮料，没有糖或咖啡因，以保持身体的水分。通常情况下，咖啡和胃食管反流不要一起去。

一旦你停止了呕吐，它吃很重要少量食物，政府说，魁北克。饮食有助于肠道内膜愈合更快，有助于身体恢复实力。相反，不思饮食实际上可以延长腹泻。

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有些食物肠胃炎避免包括：

• 咖啡，茶以及其他含咖啡因的饮料
• 甜汽水
• 水果汁
• 碳酸饮料
• 油炸和高脂肪食品
• 干果
• 乳制品
• 巧克力和糖果
• 辛辣食物

吃这些食物可以延长你的症状。你应该轻松​​回吃东西，只吃一小部分。如果有什么是让你恶心，不停地吃，直到出现恶心消退，然后尝试吃你认为你能忍受的东西。

因为你想继续吃少量的食物，确保你吃的是食物，食物你的身体可以承受，没有食物，延长你的症状。因为肠胃炎是很容易传播，你应该上班或上学，留在家里的时候你的症状最为严重，通常为48小时。

因为你应该吃治愈你的肠道内膜，少吃刺激性的食物，容易往下走一旦你已经停止呕吐。苏打饼干和烤面包是不错的食物开始。该美国家庭医师学会建议饮食小子- 香蕉，米饭，苹果泥和烤面包片。

这小子饮食的好处是，它的低纤维，平淡和淀粉，这有助于使你的大便更牢固。它也取代了所需的营养素，如钾，您透过呕吐及腹泻丢失。

您可以在普通土豆和清汤肉汤加当你开始感觉更好。此外，继续饮用再水化饮料。水与电解质是好的，但要小心有大量的糖和咖啡因的运动饮料，因为它们可能会触发你的症状。

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在你的呕吐及腹泻24-48小时后停止，考虑增加水果和蔬菜向后逐渐。对于你的孩子，给你的孩子的典型食品小份时，他们的食欲恢复，根据糖尿病，消化道和肾脏疾病国家研究院。

对于婴儿，开始给他们少量的母乳或配方奶15〜20分钟，他们呕吐或拉肚子了一个回合之后。不要稀公式不过。此外，除非你的医生建议，不要给你的孩子在柜台抗腹泻药物。

打电话叫医生如果呕吐或腹泻持续超过两天，如果您或您的孩子有华氏101度以上的发烧或者如果事情似乎并不正确。