红花油的实用性作为烹调油和护肤产品从健康的脂肪含量造成的。红花油中含有丰富的ω-6脂肪酸，也被称为亚油酸。它可以作为有益心脏健康的食用油，以及滋补，明确载体油适合敏感肌肤。如果你不能获得红花油，或有过敏吧，其他的油存在可替代红花油用于食品或化妆品中使用。
玉米油
像红花油，玉米油中含有ω-6脂肪酸，我们的身体需要，但不生产。玉米油和红花油落入油的多不饱和家庭。多不饱和脂肪是饱和脂肪的健康版本的棕榈油和椰子油，肥肉和全乳乳制品中。在美国临床营养学杂志报道了2007年的研究发现，快餐薄片用玉米油准备，而不是反式或饱和脂肪，有助于降低心脏疾病的风险。使用玉米油烘烤和光sautés。它的中等烟点使得它不适合高热量炒菜。
豆油
红花，玉米和大豆油是其中多不饱和，并含有ω-6脂肪酸的所有液体脂肪。豆油的味道是中性的，通常占多数的是什么为卖“植物油”。豆油还包含ω-3脂肪酸以及ω-6种脂肪酸。如玉米油，大豆油是最适合泛sautés和烘烤。作为护肤成分，豆油节目承诺作为一种天然的防晒，根据美国化学学会。
葵花籽油
非营利性网站世界上最健康的食物名单葵花籽油中ω-6脂肪酸高，使得它类似于红花油。向日葵油来自向日葵的种子压制。它的高烟点使得它适合煎和灼热的食物。
小麦胚芽油
另一个ω-6油，小麦胚芽油不同于红花在它的不适合烹饪菜肴。它，然而，出借本身很好地调料和酱汁，并带来了一个坚果，爽朗的味道沙拉，水果和骤降。天然护肤专家迪娜法尔科尼建议使用少量的小麦胚芽油，因为它的滋润脂肪和维生素E含量的护肤乳液。
琉璃苣籽油
作为护肤成分，琉璃苣籽油具有相似的治疗性质红花油。两种油亚油酸含量使得它们可用于治疗组织和用于洗剂用于干一般用途是有用的，成熟的皮肤。
榛子油
榛子油效果很好既是食品油和护肤油。它含有丰富的亚油酸，并平衡油性皮肤，避免过度干燥。烹调时，使用榛子油，以提供煎或变黑菜肴坚果味道;油的烟点高帮它站起来，高热量的烹调。