你的身体结构或骨骼结构会影响你的理想体重和总体体重指数，以及你的衣服尺寸。男性和女性的体型尺寸通常分为小、中、大三种。简单的测量可以帮助你确定你的骨骼是大还是小。准确判断你的体型大小，制定一个合理的目标体重，了解你的衣服如何合身，提高你的整体形象。
测量手腕
步骤1
通过在你的手腕上缠绕你的手指接近您的帧大小。如果你的拇指和食指重叠，你可能有一个小框。如果两人见面，你的帧大小可能是中，你是大去骨，如果他们不符合。
第2步
包裹卷尺在手腕上，确定您的车身框架，根据MEDLINE加。注意测量。
第3步
比较你的测量及规格尺寸的指导方针。对于男性，5 1/2至6 1/2英寸的手腕尺寸表示小帧，而超过7 1/2吋的测量通常是一个较大的骨结构。
如果你是女性，你的帧大小将取决于两个手腕和测量你的身高。对于下5 1/2英寸下5英尺2英寸，测量妇女是一个小帧，而腕超过5只3/4英寸显示你有一个较大的骨结构。妇女5英尺5英寸至5英尺7英寸小框，如果测量值小于6英寸，有一个较大的帧，如果其大于6 1/4英寸。女性5英尺7英寸和更高的是小去骨如果如果手腕的周长大于6 3/4英寸手腕措施小于6 1/4英寸，大框。
肘宽
步骤1
量一下你肘部的宽度。手掌向上，手臂向外伸展。将手臂弯曲成90度角。用你的拇指和食指抓住肘部的骨头。
第2步
测量拇指和食指之间的差距，以确定你的肘宽。肘宽被认为是帧大小的更精确的测量，根据该IdealBodyWeightChart.com。
第3步
见肘部广度测量如何涉及一种正常帧大小。较小的宽度测量表明小骨结构，而较大的测量表明，您有大量主体框架尺寸。
如果是女性和4英尺10英寸高和5英尺3英寸高，的2 1/4英寸的测量，以2 1/2英寸是典型之间，而2 3/8英寸至2又5/8英寸是正常的5英尺4英寸和5英尺11英寸之间的妇女。如果你是女性，高于6英尺高，2 1/2英寸到2英寸的3/4典型。
身材矮小的人应该期望正常肘宽的测量是在5英尺4英寸2 1/2英寸至2 7/8英寸的高度，而2 5/8英寸至2英寸的7/8是典型5之间的男性英尺4英寸和5英尺7英寸。男性5英尺8英寸至5英尺11英寸，通常具有2英寸3/4弯头测量到3英寸。从6英尺高至6英尺3英寸与正常骨结构具有2 3/4英寸到3又1/8英寸广度测量。一个人在6英尺4英寸应该预料到导致的2 7/8英寸的肘宽到3 1/4英寸的正常帧的大小。
提示
使用计算器，比如MyFoodDiary.com上的那个，用你手腕的尺寸或者你肘部的宽度来计算出你的镜框尺寸。