一般准则存在以帮助确定所有的帧大小，包括大去骨的成年男性和女性的理想体重范围 - 或大框 - 个人。如果你有一个大的框架，你的理想体重比与中小帧的个体更高。除了你的帧大小，你的身高和性别也被用来帮助确定你的理想体重。
大框男士
MedlinePlus提供帮助，指导确定男性大去骨，或者有大的帧大小。根据这些建议，如果是超过5英尺5英寸的身高与超过7.5英寸的手腕周长男性被列为大框架。相同高度的男人是小框，如果他们的手腕大小约为5.5至6.5英寸，并且他们有介质帧，如果他们的手腕是6.5〜7.5英寸左右，根据MedlinePlus。使用卷尺来测量你的手腕的周长，以确定是否有小型，中型或大型帧大小。
大框女
一个女人的帧尺寸是基于她的身高和手腕周长。妇女具有大的帧，如果他们是在5英尺2英寸高，其腕围超过5.75英寸，如果它们是5-英尺2英寸至5英尺5英寸与腕围过度6.25英寸，或者如果它们是超过5英尺5英寸高大有大约超过65英寸的手腕大小，根据MedlinePlus。具有较小尺寸的手腕 - - 每个高度类别内的妇女被分类为小或中等框。
理想体重男性
华盛顿大学建议男性应在5英尺重达106磅的第5英尺高度的加6磅高度的每英寸 - 加上男性大的帧大小的10％。这个用于确定理想体重的方法也被称为Hamwi公式。例如，一个大框的男人谁是5英尺10英寸的身高拥有理想的体重183磅。大框架的人谁是6英尺2英寸的身高有209斤的理想体重。
理想体重女性
据华盛顿大学，妇女应重100磅高度的第一5英尺加5磅每增加英寸五英尺 - 加10％，以解释大的帧大小。例如，一个大框的女人谁是5英尺3英寸高的有理想的体重为127磅。具有大的帧谁是5-英尺8英寸高的妇女具有理想体重154磅，使用相同的Hamwi式。
例外
如果你是一个健美运动员，或谁拥有大量的肌肉块的运动员，你可能会比华盛顿的理想体重的建议大学较重，但仍然具有较低的身体脂肪百分比;如果是这样，你不一定不健康或肥胖。问问你的医生或私人教练来估算你的身体脂肪百分比，以确保你是一个可接受的范围内。根据美国运动协会，它提供了一个在线的身体脂肪计算器，女运动员通常有大约14％至20％的身体脂肪，而男选手一般有6％至13％的身体脂肪百分比。