如何用柠檬、柠檬、橘子和柚子汁减肥

在剥皮或切片之前，彻底清洗所有水果。把水果沿着柜台或桌子，或双手之间滚动，以帮助放松内部，使果汁更容易释放。

把柠檬切成两半，然后把一勺或两勺的果汁挤进一杯热水里。早上喝这第一件事，让你的系统“醒来”，帮助你消化。

在你的常规早餐前吃一个新鲜的橘子或半个葡萄柚。这样你就会饱饱肚子，让那含糖的谷类食品或一盒甜甜圈更不诱人。

把一两个柠檬和柠檬切成楔形。把果汁挤进一个水罐或可重复使用的水瓶里，然后用冷水把它装满。把楔子放进去，整天喝着柑橘味的水。保持水分对减肥很重要，但饮用平淡的水会变得无聊。加入新鲜的，有味道的柠檬和柠檬汁，让你有一点额外的味道，同时维生素C和钾。

将两到三个葡萄柚切成两半，用玻璃或塑料榨汁机将一个小玻璃杯装满新鲜果汁。下午中天喝，血糖低了，你通常会想吃甜食。

将新鲜的石灰或柠檬汁挤在鸡肉、鱼或瘦肉上，以帮助它们嫩化，并添加风味。这将有助于减少盐，这可能导致水的滞留。

在一天结束时，喝第二杯热水和柠檬汁，以舒缓神经损伤，睡眠时给你的免疫系统一点刺激。