帮助脂肪团的维生素

“脂肪团”指的是身体某些部位(包括臀部和大腿)聚集的脂肪，从而导致皮肤出现的块状赘肉。许多产品都宣称可以减少脂肪团，但是你可以通过增加某些维生素的摄入来帮助你避免脂肪的堆积。虽然维生素不能完全消除你身体的脂肪团，但他们可以帮助对抗和减少它的外观。

维生素A是脂溶性的，是一种很好的脂肪团减少剂，因为它能增加胶原蛋白的产生，胶原蛋白是一种赋予你皮肤力量和结构的蛋白质。它还有助于促进体内细胞的生成。你可以在补充剂中摄入维生素A，或者你可以在水果和蔬菜中找到它，比如胡萝卜、南瓜、哈密瓜、羽衣甘蓝和菠菜。它也存在于肉类，如牛肉和肝脏，以及乳制品，如鸡蛋和牛奶中。

维生素C用于减少脂肪团，因为它在产生胶原蛋白和帮助修复红血球的能力的必要作用。它也是一种抗氧化剂，保护皮肤细胞免受伤害。出于同样的原因，维生素C也可以帮助你消除皱纹。你可以从补充剂或许多水果和蔬菜中获得维生素C，包括橙子、红、绿甜椒、猕猴桃和草莓。

复合b族维生素由10种不同的维生素和酸组成，共同促进健康的血细胞和组织活动。B族维生素最出名的是能对抗纤维素的维生素B2，它有助于氧化组织，和维生素B6，它有助于利用蛋白质和脂肪。维生素B2存在于白干酪、绿叶蔬菜、肝脏、鸡蛋和豌豆等食物中，而维生素B6则存在于糖蜜、牛奶和肝脏中。所有复合b族维生素，试试小麦胚芽。你也可以在补充剂中服用维生素B。

脂溶性维生素E具有抗氧化特性，有助于对抗脂肪团。脂肪团治疗网站称，维生素E还能帮助身体将氧气输送到皮肤各层，冲洗导致脂肪团的脂肪沉积。维生素E可能是护肤霜的主要成分，但你可以从补充剂或食物中获得它，如鲑鱼、橄榄和绿叶蔬菜。