您不必是一个竞争激烈的健美运动员，以关心胸部测量。而且，尽管您可能有应用程序，图表或笔记本电脑来跟踪您的锻炼结果，但也有一个简单的无线解决方案：一个良好的老式卷尺。
不仅仅是给你吹牛的权利，跟踪你的胸部测量是一种快速，直接而有效的方式来监控锻炼计划的有形结果。如果你正在进入时尚，那么它肯定不会伤害你的衣服。
如何测量
无论你是男是女，测量你的胸部的方法都是一样的。抓起一个灵活的卷尺（就像裁缝使用的那种），穿上合身的衣服，招募一个朋友来获得最准确的结果。
如何：用轻松的姿势直接站立，让你的手臂自然地挂在你的两侧。保持中立的东西;不要拱起你的背部，弯曲你的胸部或吹出你的胸口。
测量胶带应在胸部最大一部分的水平线中运行，通常与您的乳头一致。在你的腋窝下，在你的腋窝下，在你的肩部刀片下跑到胶带。在某些情况下，可以抬起手臂，但是当它是时候拍摄测量时，稍微降低手臂。确保磁带是舒适但一旦它到位，它就不会过于紧张，并且你的胸部测量。
适合妇女：PEC锻炼和测量
如果你是一个女人跟踪你的胸部测量，你就会遇到一个常见的辩论：将努力增加你的乳房大小吗？
因为女人的乳房是由皮肤和脂肪组织制成的 - 而不是肌肉 - 答案是没有的。然而，女性确实像男人一样，并使它们可能有一个升降效果，具体取决于你的遗传倾向。由于胸部聚焦和其他锻炼有助于提高姿势，测量胸部仍然是跟踪结果的可行方式。
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胸部测量提示
如果您没有保留后的后部的结果录制，则测量胸部几乎没有一点。在没有能够准确比较您的过去和目前的统计数据的情况下，您不会收集有关您的培训的有效性的具体信息。
如果您不是垫片类型，请使用免费的智能手机应用程序输入（甚至拍摄）您的结果，让他们在口袋里保持一致，以进行比较。
如果您有自己的跟踪或衡量提示，请随时分享和分享在下面的评论中。因为，在一天结束时，团队合作是终极健身应用程序。
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