健康替代品的崩溃蓝奶酪

崩溃蓝奶酪是特殊沙拉和作为一个专业一流的食品，如汉堡包和比萨饼的常见成分。它可以在沙拉中找到如楔形沙拉用生菜，培根碎和牧场调料，而在夏季沙拉用的成分，如山核桃，核桃，草莓和生菜。但是，蓝纹奶酪也是热量，高脂肪;根据USDA国家营养数据库，只是1的蓝乳酪盎司包括100个卡路里和8.15克的脂肪，包括5.29克的饱和脂肪。要在脂肪和热量减少，有蓝奶酪碎饲料许多替代。

在地方上的沙拉，或而不是在汉堡融化的蓝纹奶酪碎饲料蓝纹奶酪碎饲料上，你可以得到一个类似的味道与更少的热量和脂肪零克用低脂蓝奶酪沙拉酱。一些食品生产厂家进行矮胖的鸡块是不含脂肪并且每2汤匙份量大约30卡路里的热量。

考虑使用低脂肪的蓝纹奶酪粉碎料，这些都可以在当地的超市，平时除了传统的蓝奶酪就会砰然倒塌。或者，切换到低脂肪的干酪，如低脂干酪，这大致含有80个卡路里和每1/4杯4.5克的脂肪，或在羊天然干酪粉碎料，其含有每1/4杯和7 90个卡路里克脂肪。注意，不是所有不含脂肪的敷料一定是你更健康。他们往往都添加糖和盐来弥补味觉领域。

可口的沙拉配料是只加的热量和脂肪的最小量包括：芹菜，胡萝卜，豌豆，玉米，煮鸡蛋，鸡丁，西红柿，棕榈油的心脏，毛豆，萝卜，甜菜，咸菜，小玉米，辣椒，黄瓜，葡萄干和蔓越莓干。混搭各种浇头找到像你调。

蓝奶酪碎饲料可添加不健康踢汉堡或三明治。相反堆积的热量，尝试添加各种其他成分，而不是踢起来的味道。尝试炒洋葱或蘑菇，调味芥末，减脂蛋黄酱，山葵，泡菜，黄瓜，鳄梨片，菠菜，西红柿，辣椒，凉拌，泡菜，豆芽，低脂酸奶，或比萨酱。不要忘记使用瘦牛肉，让您的汉堡更健康。