如果你还没有把力量训练作为你整体健身计划的一部分，你应该开始。你不仅可以塑造一个更结实、更柔韧、更有吸引力的身体，还可以在锻炼过程中增加多样性和趣味性，同时锻炼肌肉和骨骼更强壮、更健康。DVD重量训练训练是负担得起的，容易得到和简单的跟随，他们可以在任何时候在完全隐私在舒适的自己的家里-没有健身房会员要求。
不需要杠铃
如果你认为举重训练需要100磅的杠铃和出汗的健身器材，你会很高兴地知道，力量训练可以在你自己的家里完成，用你自己的体重作为阻力，或者用各种各样的运动道具。阻力带、导管和手持式举重都是常见的女性举重训练dvd中使用的。买两到三张不同的dvd，你就会收集到各种各样的dvd，可以用不同的方式锻炼你的肌肉，让你的锻炼充满乐趣。
神智正常
关于新潮健身计划的大肆宣传和炒作很难抗拒，但从长远来看，谨慎的做法会有回报。当你选择一项速度太快、挑战性太大或难以跟上的锻炼时，它会让你灰心丧气并容易受伤。在投资一个昂贵的多碟训练系统之前，你可能不需要或想要，从基本开始。从一个短的，简单的例行公事开始，慢慢地，明智地前进，这是非常好的。开始或加强你的重量训练可以浏览几十个可用的30分钟的重量训练dvd，看看哪些是你可以坚持的项目。
抓紧你的钱包
在浏览产品描述时，请查找有关教练、锻炼方式和所需设备的详细信息。密切关注客户评论部分，了解DVD如何匹配其描述。在你拿出钱包之前，检查一下视频或视频的一部分是否可以预览。有些片段可以在网上免费发布。你需要一个经验丰富的教练，提供明确的指导，模型的动作执行，并提供修改，使练习更容易。
耐心完美前
重量训练dvd让你把力量训练纳入你的健身计划。你可以尝试新的练习，按照自己的节奏，重复指导，跳过你不喜欢的部分。一开始先做些轻量的，让你完成一套8到12次的练习，让你的肌肉感到疲劳。在看新视频的时候要有耐心，给自己时间来掌握这些动作。随着你的进步，你可以通过增加你的手持式哑铃的重量来增加你锻炼的强度。在你的力量训练之间至少休息一天，让你的肌肉有机会休息，修复和重建。