你的身体依赖于一个复杂的化学系统上以最佳水平来执行，和吃足够的维生素和矿物质，能保持这种化学系统处于平衡状态。抽搐和肌肉抽搐或痉挛可摄入不足的某些维生素的症状。对于大多数人来说，吃健康的饮食可以防止缺陷的发生，但如果你开发一个缺乏，补充可以是一个有效的补救措施。与您的医生经常检查或开始补充维生素之前营养师，尤其是个别维生素。
维生素B-6
维生素B-6在许多食品中天然存在，是人与普通饮食中常见的缺陷。它参与调节脑化学，免疫力和新陈代谢。膳食补充剂办公室建议每天摄入19岁至每天50 1.3毫克的成年人。对于男性超过51遍，推荐为1.7毫克，而女性在51摄入量是1.5毫克。维生素B-6甲严重缺乏链接到脑电图异常 - 神经元活性与在图雷特综合征运动抽动和强迫症相关的大脑。维生素B-6缺乏症发生最常见于维生素B-12缺乏串联。
维生素B-12
维生素B-12在胃中由内在因素分解，蛋白质，在维生素的消化助剂。谁有恶性贫血经常遇到维生素B-12缺乏症的人：恶性贫血防止产生内在因素的，所以他们不能吸收维生素B-12。膳食补充剂厅建议每天2.4微克维生素B-12的成人。小摄入会导致神经受损，从而导致运动性抽动，并通过手和脚较少的控制。
维生素E
维生素E是，在某些食品中天然存在，并作为补充剂加入到别人的一个重要的脂溶性维生素。维生素E的每日推荐摄入量是每天15毫克的人14.维生素E缺乏岁以上的健康人罕见的，但那些谁难以消化脂肪可能会遇到的缺乏。这可以表示为不协调的肌肉运动或肌肉无力或痉挛。
硫胺素
硫胺素，也被称为维生素B-1，在代谢中起重要作用和肌肉收缩和神经信号传导的调节。推荐的每日摄入量为硫胺素是每天1至1.2毫克。硫胺素各种食品中被发现，所以这些建议很容易满足大多数人健康饮食。严重硫胺素缺乏 - 嗜酒多见 - 可导致乏力，疲劳和神经损伤。