运动通过加强肌肉和使心跳加快，有助于保持身体健康。运动时呼吸频率增加，以确保你得到足够的氧气，因为你的肌肉、肺和心脏都在一起工作，以移动你的身体。
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运动时，你的呼吸频率增加，让更多的氧气进入肌肉，排出二氧化碳废物。这与心率增加相结合，以泵血和释放刺激激素肾上腺素。
运动中的呼吸
为了获得锻炼的好处，你的心率和呼吸频率必须提高。你的肌肉正在以更快的速度将你的血液推回到心脏，所以你的心脏必须增加它的泵血速度来匹配。心脏泵出的血液中有一部分会流到肺里，以清除二氧化碳并获取氧气。
在心脏率的增加会刺激你的呼吸率。与增加心脏率，你的血泵通过你的肌肉以更快的速度，少留时间的摄氧量。其血液中的可用更多的氧气，从更快的呼吸频率，有助于肌肉得到他们所需要的量。
氧气需求增加
你的肌肉在运动中更加努力，这意味着他们对氧气的需求增加。这是因为需要氧气更有效地燃烧卡路里。由于血液拿起在肺部的氧气，而运动时对氧气的需求增加，肺部必须更加努力。有了更快的呼吸频率，更多的氧气在肺部拿起交付到工作肌肉。
二氧化碳去除
的副产品代谢是二氧化碳。肺的部分功能是清除血液中的二氧化碳。随着运动的继续，或者运动强度的增加，会产生更多的二氧化碳，需要清除。呼吸速率的增加使得二氧化碳的排出速度更快。
体温调节
新陈代谢的另一个副产品是热。当你的体温升高时，信号会传送到呼吸系统的神经和肌肉，以增加呼吸频率。这种反应的机制尚不清楚，但增加的通气量也常常伴随着发烧.
改变激素水平
运动开始时，大脑的信号会随着运动对氧气和二氧化碳交换需求的增加而在心率和呼吸频率上增加。一旦运动开始，血液循环水平激素肾上腺素 - 也被称为肾上腺素 - 增加。这种增长可以刺激通风为好。
肺部问题与运动
如果你有一个肺哮喘或慢性阻塞性肺病。与你的医生讨论适合你身体状况的最佳锻炼计划。治疗方法可能包括吸入类固醇以保持呼吸道通畅，或者调整你的常规以包括更多的休息时间。慢慢地锻炼你的耐力，确保每次锻炼都包括热身和降温。
警告
虽然你在运动时可能会注意到呼吸频率增加，但你不应该出现呼吸短促或胸痛。如果你这样做了，立即停止并联系你的医生。