试想一下，一天看一天，你的头发开始脱落，而刷牙，而且不会出现太大替换它在你的头上。轻微变薄变得很明显，你知道你正在失去你的头发。那么什么类型的维生素，你可以采取让你的头发，无论是防止它掉下来或帮助它成长回来？或者更好的是，如果你的头发还没有开始过度脱落，你可以采取什么样的维生素脱发现在，可以帮助延缓它关掉？
维生素A
维生素A是一种抗氧化剂，在头皮石油生产辅助。该过量的维生素A可以有不良影响，被抑制毛发生长，甚至可能是有毒的这是需要注意的重要。每日推荐剂量为5000 IU但是俄勒冈大学莱纳斯·鲍林研究所指出发育中的骨骼疾病，如与5,000IU摄入有关骨质疏松症的风险增加，因此，一些补充剂生产企业已经含量降低到2,500IU。
B群
正如顾名思义中，Bs是复杂的......有许多人，其中一些互相依赖，以功能。
B12可以负责本身只是由于缺乏脱发。通常B12的注射可以解决脱发问题。它不被人体储存好，需要身体使用氧气和新陈代谢。这是需要B6的激活和创造烟酸帮助。当与维生素C截取和每日推荐剂量为50mg B12是最可吸收的。B6也被认为防止脱发。它还有助于染发，并在创作烟酸，这是需要健康循环的重要作用。B6必须因为人体本身不能合成它完全通过饮食补充或获得。每日推荐剂量为1.3〜2mg的范围。B3，又称烟酸，被认为是降低胆固醇的头皮，抑制毛发的生长。 It is also essential for healthy blood circulation to the body and scalp. The daily recommended dose is 16 to 18mg.
生物素
生物素特别值得一提。这也是一种B族维生素，但其在头发生长的作用的重要性怎么强调也不过分。虽然可以食用，它曾一度被临床研究员安德鲁Lessman说，成千上万的热量将不得不被吃掉去有所作为所需的生物素的量。它促进头发生长，关键是要防止头发干燥。每日推荐剂量为30mcg的。
维生素C
维生素C是一种天然的抗氧化剂，有助于维持健康的头发。它有助于胶原的合成，是在饮食容易获得的。每日推荐剂量为90〜120毫克。
维生素E
维生素E是头皮循环和细胞再生，既有必要对头发的生长是至关重要的。每日推荐剂量为15〜19mg。