你有没有注意到一个跑步者的身形和短跑运动员的区别？短跑通常具有更高的清晰度，在他们的腿的语气和ABS比长跑运动员。这是因为冲刺目标六项具体肌肉群：腿筋，股四头肌，臀部，臀部，腹部和小腿。短跑是全身锻炼短特色，高强度和重复长，易回收率。根据健康和健身解决方案“以全速种族或举动，”冲刺手段。
屈肌和伸肌
腿筋是位于大腿后面的肌肉，股四头肌是位于大腿前部肌肉。当你冲刺，作为自由腿向前摆动和膝盖开始延长支脚撞击地面之前，腿筋工作，以控制膝关节伸直。这就是所谓的髋关节的伸展。当脚罢工时，屈肌和伸肌合作合同，以稳定地面接触时的膝盖;然后，随着腿部推出，向前推进腿筋帮助。这些肌肉也有助于稳定身体，而冲刺。
臀部和臀部
短跑一直认为是坚定的臀部和臀部的最好方式，根据Bodybuilding.com。只是当你走你扩展你的臀部如，你也这样做，当你冲刺，但以更快的步伐。你冲刺越快，你的工作你的臀部和臀部。
腹肌
当你快跑你收缩你的腹部。通过该收缩腹肌产生的力和压力使身体保持直立和稳定化。短跑也增加脂肪的损失，这是需要一个有效的AB锻炼。当你快跑你抽你的胳膊和腿，它得到你的身体在厌氧状态，并触发燃烧脂肪。
犊牛
小牛-的你的下背部的腿，是负责许多动作和动作。例如，任何时候你按下你的脚趾走路或运行你所需要的小腿肌肉。当你冲刺，你在你的脚趾推离，并把巨大的压力对你的小腿，使你的小腿被淡化。
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