2022年的7最佳睡眠面具,根据睡眠专家

睡眠是最基本的事情之一我们人类需要生存,但太少,我们并不推荐的7到9个小时的夜间睡眠,每疾病控制和预防中心。

有很多可以说的健康缺乏睡眠的影响,但简而言之:这不是给你带来任何好处。

但是如果你有以上问题入睡有一个完整的睡眠产品市场,希望有所帮助。一个最简单、最有效的呢?睡眠面具。

“夜间曝光可以扰乱我们内部的昼夜节律和睡眠面具工作通过阻断人造光,“解释道马里兰州Sunjya Schweig,复杂的慢性疾病和专家的创始人和总裁加利福尼亚功能医学中心。“除了阻止环境光提供更深层次和更长的睡眠的机会,一些人发现温柔的重量超过他们的眼睛帮助他们放松,更容易入睡。”

像大多数睡眠产品,没有短缺的选项时睡眠面具。这里有一些最好的睡眠面具,2022年根据Schweig博士和其他睡眠专家。

谈论舒适。这睡眠面膜是由记忆泡沫调整以适应你的脸像一个手套和优质纤维,对皮肤的柔软。

多亏了波状外形的眼杯,它有一个温和但公司没有实际的眼睑施加任何压力。你甚至可以打开和关闭你的眼睛戴着它。可调扣肩带让你完全定制健康,无论你的头围,它是由温和的材料,不会抓你的头发。

选择四种不同的颜色,每一种都有一个细绳袋所以你白天可以很容易地存储你的面具,带上它,当你旅行。

你可以告诉的好评如潮,这睡眠面具是一个顶级竞争者。然后,当你得到一个好的看它的价格,它清楚地看到值得购买的。

由五层的织物,包括棉花、弹性海绵和马德拉——所有这一切都是超级透气和轻轻坐在眼部——这面具变成适合你的脸,甚至有一个区域专门坐在你的鼻子的桥梁。

它比大多数其他的面具,这是为什么妮可·m .燕麦属博士学位助理西奈山医学院的神经学教授和普林斯顿大学健康心理学客座教授,是一个大风扇:面具完全块在你的睡眠区,任何光,可调节的肩带,适合从19到29英寸。

如果你已经喜欢Tempur-Pedic产品,它不会让你吃惊学习公司生产一个睡眠面具,只是你想象的那么舒服。它不仅外形在你面对一个温和的压力,由于签名TEMPUR材料,但它提供了完全黑暗,这样你就可以得到更多的和平的睡眠。

弹性肩带可调,舒适和有一个尼龙搭扣关闭,紧紧地附在的地方。唯一的缺点,根据审查员,Tempur-Pedic材料使它比其他睡眠面具有点重,尽管有些人欣赏这种重量和发现它帮助他们睡得更香。

你可能听说过加权毯子的好处,包括缓解焦虑、舒适和安全,放松,改善睡眠质量,每睡眠基金会所以在球场上,加权睡眠面具选项是可用的。

这个包裹住你的头,轻轻的在关系后,几乎像一个拥抱你睡觉的时候给你的头。制成的柔软,柔软的材料和100%断电功能,防止所有的光到达你的眼睛。其扇形的边缘轮廓紧你的脸,可以改变和调整。

如果你对温度敏感,你会欣赏这种睡眠面具upstage——一边是冷却效果和其他温室效应。

如果丝是一种高质量的你想在你的睡眠面膜,价格将高于大多数其他材料,但没关系,因为柔软的所有区别,燕麦属说。它不仅在皮肤上感觉不错,但它提供了一些额外的美丽好处。“丝可以帮助对抗皱纹和皮肤过敏,其他面具可能鼓励,“燕麦属说。

这个面具是由100%的纯桑蚕丝没有有毒染料,可能导致皮肤过敏。也是一个好处:设计选项几乎是无限的,它有32变化的颜色和图案,这样你就可以定制你的人格面具,或购买一个以上的不同风格。

这个面具的唯一缺点是手洗,但因为它是如此之小,它不应该占用太多的时间。另外,丝干超级快。

你会很难找到这个睡眠面具不做的。洗衣单上的津贴,内置的蓝牙扬声器系统顶端。它产生一个高清高保真声音和可以连接到任何智能手机或平板电脑的点击一个按钮,播放音乐,冥想,白噪声——不管你喜欢。

它的电池寿命也令人印象深刻:它指控通过USB电缆和持续约9个小时,所以你知道它会在整个晚上工作。

所有的高科技功能,Joseche不牺牲舒适部门。它有一个柔软的织物衬垫上温柔的皮肤和灵活的肩带,你可以调整你的喜欢。也可机洗,所以你可以把它扔在洗衣,事先一定要删除演讲者。

虽然这睡眠面具是在价格方面,它有好评如潮,并有充分的理由。它有眼杯和加权的头肩带你把面具本身,它允许完整的定制。眼杯阻挡100%的光,因为他们单独在每只眼睛。虽然他们提供一个温和的压力,你还能够完全打开和关闭你的眼睛,这是一个加了许多。

“人的体重是特别好的处理焦虑,记忆泡沫目镜预防眼睑或面部的压力,因此鼓励快速眼动睡眠,“Schweig博士说。“材料是柔软耐用,是由snag-free材料制成的所以它能支撑。”

最后,但重要的是,它是免费送货和60天的退款保证。

这里有几件事你应该记住在购买一个睡眠面膜:

考虑你会戴着这个面具睡几个小时,重要的是要选择一个由透气面料,以避免出汗,睡眠面具拥抱你的脸。

“轻量级丝绸面料将呼吸和皮肤感觉不错,”埃里森Siebern指出,博士,睡眠健康行为睡眠医学和心理学家的执照适当的的睡眠科学顾问。“如果可调带也是丝绸做的,它还将帮助保护你的头发从被荆棘。”

你的睡眠面具应该紧紧粘,所以它不脱落在半夜,但同样重要的是,它不是太紧。正确的健康是很重要的,这就是为什么Siebern认为可调带是理想的。

“一些面具弹性肩带,还有一个幻灯片调节器和其他人有尼龙搭扣,”她说。“你需要实验学习对你是最好的,但我会小心害怕咆哮的维可牢你的头发。”

波状外形的眼杯覆盖眼睛区域,材料不碰关闭盖子。这可以更好的人不喜欢眼皮睡觉时的压力。

然而,其他人发现一点点的重量和压力可以放松眼睛,帮助他们打瞌睡睡觉,Schweig博士指出。

加权面具可以帮助缓解压力,但它不应该权衡太多。一个快乐的媒介是0.75到1磅,燕麦属说。

“这是一个好的选择加权毯子如果您想要使用加权消遣的东西,”她补充道。

你的面具会弄脏,就像其他任何你整夜睡在一起。出于这个原因,这是一个好主意,以确保你的睡眠面膜是可机洗的。寻找一个材料像棉花,不会被破坏的清洗,燕麦属说。

的产品你使用的夜间,你要确保它至少可以持续几个月,如果不是几年,所以它需要的耐用,高品质的材料。燕麦属建议寻找丝绸面具和洗它按照包装上的说明。