快速，容易h和长途旅行一样，第一步是要有合适的登山衬衫和外套。毕竟，当你被困在湿透的衣服里或被限制的上衣里时，享受周围的自然会变得无限困难。
但是一件好的登山衫、背心或夹克到底需要什么呢?我们与一位徒步旅行者和理疗师(他为徒步旅行者提供治疗和训练)聊了聊，让你了解最适合男性和女性的徒步旅行衬衫，以及在你购买时应该注意什么。
大多数公司根据性别制作和市场徒步旅行，所以我们在下面列出了女性和男子的选秀权。主要区别是合身。但是，性别标记对之间的材料，质量和舒适性应该是相同的。选择适合最适合您的。
1.最好的T恤：Patagonia Capilene酷迹衬衫
据此，轻量级的T恤是一件徒步旅行的衣服梅丽莎·加西亚，DPT, CSCS她是华盛顿的一名理疗师，为徒步旅行者和休闲徒步者提供服务。不像棉质(可以吸收水分并保持潮湿)，这件衬衫的吸湿面料可以帮助你吸干身体上的汗水。
另一个奖金?这款男女徒步旅行衬衫的无标签设计有助于防止不必要的摩擦和刺激，这在长途旅行中会特别恼人。
2.最佳长袖:REI Co-op轻型基础层长袖船员上衣
加西亚表示，长袖衬衫是在寒冷天气徒步旅行时的必备选择。多亏了这款REI徒步旅行衬衫的轻便和透气的面料，它可以很好地在运动衫或背心下面分层。或者，你可以在徒步旅行时单独穿它，或者在野营时把它当睡衣穿。
同样值得注意的是:即使你将手臂举过头顶，这件上衣的后下摆也不会动。特别是当徒步穿越茂密的树林时，采取措施将蜱虫等小入侵者从你的皮肤上赶走是很重要的。
3.最佳运动衫:REI Co-Op Sahara Shade Hoodie
加西亚说，这款REI的运动衫穿起来像t恤，而且感觉不笨重，这要归功于它的轻质涤纶面料。与厚重的羊毛衬衫不同，这款上衣的面料能让你的身体保持凉爽，不出汗。
它的材料也是防晒和抗菌的，所以你不必担心任何气味，如果你碰巧被雨淋了。另一个奖金?这件上衣有拇指孔，可以让你的手在清爽的早晨保持温暖。
4.最佳背心:Vuori Topanga和Truckee绝缘背心
加西亚说，徒步旅行的背心特别多功能，因为它们能让你的躯干保持温暖，同时让你的手臂充分活动。据介绍，保持身体核心温度有助于保持全身温暖宾夕法尼亚州医学。
这个Vuori背心也是耐水性，这是一个大的耐水性。她说，将其上衣上的长袖衬衫上面保持核心温暖和干燥。
5.最佳雨衣:哥伦比亚蒸发雨衣
没有什么比湿衣服更能破坏徒步旅行了。所以，在你的背包是一个明智的选择，特别是如果你经常越来越多雨。作为生活在太平洋西北地区的人，加西亚喜欢哥伦比亚的这种选择。
她说，虽然大多数防水夹克上的合成纤维会在高温下密封，但这一件透气良好，使它成为一件舒适的顶层。
买它：Columbia.com.（男人）;Columbia.com.（女性）;价格:99.99美元(男性);49.98美元(女性)
6.最佳拉链:REI合作中型基础层半拉链上衣
加西亚说，这种半拉链衬衫是一种中等重量的贴身内衣，这意味着它比一些更轻、更透气的上衣(比如上面的长袖t恤)更保暖。这是寒冷天气里最好的登山上衣之一。
这件衬衫的特点是平接缝，这是你在层次上寻找的另一件东西。当你穿好几层衣服时，面料会开始相互摩擦，导致皮肤摩擦或刺激。但是平接缝可以通过平坐在皮肤上避免摩擦。
7.最佳羽绒服:巴塔哥尼亚羽绒服夹克
这款上衣提供了羽绒服的所有温暖，同时提供了毛衣的灵活性、弹性和轻盈。(还有可调节的引擎盖。)
Garcia说，与一些笨重的羽绒夹克不同，这可以很容易地折叠成一个小空间或背包，这是徒步旅行的理想选择。
买它：Patagonia.com.（男人）;Patagonia.com.（女性）;价格:229美元(男性);279美元(女性)
3次徒步旅行衬衫和外套时的考虑因素
1.天气状况
加西亚说，在购买任何一种徒步旅行服装时，天气都是最大的决定因素。当你徒步旅行时，你会完全暴露在恶劣的环境中，所以你会想要准备好应对任何可能出现的温度。
贴身衣是指在夹克、背心和连帽衫下面直接与皮肤接触的衣服。加西亚说，让它们既轻便又舒适。它们可以舒适地放在夹克里，也可以自己放在温度较低的地方。透气也很重要——毕竟，穿着保暖或潮湿的衣服爬上岩石小道可不是什么好玩的经历。
防水、防水或抗风的顶层也是优先考虑的。如果你的远足条件比较温和，你可能不需要保暖外套。但加西亚说，在背包里放一件防风雨的夹克或背心可以帮助你免受恶劣天气的影响。
更冷的温度需要绝缘，尽可能长时间保持您的身体热量靠近您的皮肤。填充的夹克（或毛坯素食主义者替代品）通常是轻盈的，为雪径提供足够的温暖。
2.织物类型
对于衬衫和基层，Garcia建议粉色汗水和呼吸的面料。靠皮肤的第一层通常会变得最幸福，所以你想避免棉花，因为它往往会忍受水分。阅读产品标签，优先考虑涤纶和氨纶等快干材料。
在购买徒步旅行的顶部时，防晒是一种容易被忽视的因素。据该套装，虽然任何类型的衣服都可以从太阳屏蔽阳光下屏蔽你的阳光，但是，这个级别的衬衫约为98％的太阳光线，皮肤癌基金会。
此外，尽可能地寻找平锁接缝(通常，你可以通过阅读标签或用手指摸衬衫接缝来确定登山上衣是否有平锁接缝)。这种接缝结构与你的皮肤紧密贴合，所以你不必太担心摩擦。
3.小细节
特别是在较长的徒步旅行中，小细节产生了很大的差异。
对于一个，拉链口袋是游戏更换器。随着斜坡得陡峭，没有比手在手中的手机或一套钥匙更令人讨厌。但拉链口袋可以保持这些贵重物品的安全。
拇指孔是另一个奖励，特别是对于在温度之间的温度，对于手套来说太温暖但太酷了手。此外，让你的手指和拇指可以让您更容易握住徒步的杆。
