通常，艺术家必须转换他们的媒介。毕竟，在一天内涂上画布上涂上画布时，在帆布上涂上相同的东西的乐趣在哪里，塑造了粘土，并在纸上剪影第三个？
无论您是艺术家，您的早餐是否都不例外。
无论您如何爱燕麦片，用甘薯切换您的去早餐碗底座可以添加一些品种，将新的味道引入您的早晨。
另外，甜土豆装有纤维，维生素A，钾和镁等营养素。USDA。
你有足够的纤维吗？
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准备好收获其中一些美味的好处吗？给这些高纤维甜马铃薯早餐食谱试试。
1.古甘薯早餐碗
- 卡路里：410.
- 纤维：9克
这款早餐碗装载有健康的脂肪和蛋白质 - 所有你需要的是三种成分，五分钟的准备时间让它发生！
这种食谱是无麸质和古友好的，但只是任何人都会享用这道菜。
含12克蛋白质，这个碗一定要让您超越早餐时间。与碳水化合物和脂肪相比，蛋白质是2017年7月研究的粉末最饱结的Macronurient食物水胶体，所以你想要在你的一顿饭中留下它。
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2.咖喱红薯早餐碗
- 卡路里：870
- 纤维：19克
小费
在这个食谱中削减卡路里，只需为自己服务一个较小的部分。
这个名单上所有的甜马铃薯早餐都在光纤中很高，但这一个绝对拍了蛋糕。
由于蔬菜和全谷物Farro总计，这种美味的食谱将淘汰您的每日推荐纤维摄入量的巨大块（男性约38克，女性25克）。
纤维是您的身体需要帮助调节血糖并保持消化的重要营养素，并根据梅奥诊所。吃更高纤维的饮食也是降低胆固醇水平和管理体重的好方法。龙8电子游戏
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3.全30红薯蛋白早餐碗
- 卡路里：273.
- 纤维：6克
凭借其红薯泥潭，这个碗是您最喜欢健康的浇头的空白板岩，如香蕉，浆果，可可耳鼻喉笔和坚果黄油。此外，您可以混合在您最喜爱的蛋白质粉末中添加饱腹感。
根据美国农业部的说法，这个食谱会呼吁一个小型烤的甘薯，这将使您的日常维生素击中您的日常维生素的需求，占每日价值的约102％。
维生素A有助于支持您的身体的生殖系统，免疫功能和视力国立卫生研究院（NIH）。
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4.红薯早餐碗用鸡蛋和绿色
- 卡路里：348.
- 纤维：7克
想象一下奶油甜蜜的马铃薯酱，搭配炒菠菜和葱，椰子培根和偷猎鸡蛋 - 是你的嘴浇水吗？通过这个配方，您可以在50分钟或更短的时间内实现这一愿景。
这款美味的早餐是一天早些时候在您的饮食中获得蔬菜的好方法。
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5.红薯早餐碗
- 卡路里：356.
- 纤维：9克
这款甜蜜的早餐碗是终极燕麦片。与甜味散网作为基地，这种食谱包括营养成分，如切碎的坚果，杏仁黄油，蜂蜜和葡萄干。
由于螺母的成分，这种红薯碗在心脏健康，不饱和脂肪中很高。根据“的情况”，坚果与降低LDL（不良）胆固醇水平降低，改善动脉的健康，降低炎症水平。梅奥诊所。
但是，坚果（特别是坚果奶油糖浆）是卡路里 - 密集，所以看着你的服务尺寸！
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