这20分钟的野生瑜伽流提供了急需的情感释放

日常生活可以觉得像过山车（现在比以往任何时候都更多）。凭借工作责任和家庭义务，反对警察暴力的背景，系统性种族主义和新型冠状病毒大流行病，您可能会遇到很多UPS和Downs。

最少地说，管理所有这些感受都可能具有挑战性。而不是让消极，不安的能量留在你内或煮沸，而是对你来说更好 - 和你所爱的人 - 如果你找到了一个健康，积极的过程，表达和发布这一情绪。

你可以做那个宣泄的工作日常瑜伽练习。

“瑜伽帮助我们看看我们真正的感受和体验，让我们坐在我们自己，就像我们一样，”基于卡尔加里的瑜伽教练说Paige Berling-Mackenzie。“这对宣泄是很重要的，因为在我们可以发布之前，请放手，继续前进并继续前进，我们需要知道我们在哪里以及首先发生的事情。”

换句话说，坐着仍然让我们认识到我们的思想模式并检查我们情绪的根源。而且，在这个过程中，我们经常学到的是，我们的表面感受，包括困惑，愤怒，沮丧和悲伤，来自更深刻的悲伤，伤害或羞耻。

虽然瑜伽在你的脑海里工作它的魔力，但它也会平静你并在物理水平上提供宣泄。

“我们在尸体组织中储存了很多情感，经验，创伤和记忆，”伯利·麦肯齐说。（想想：肩膀紧张，你的臀部疼痛或胸部的紧绷。）“asanas [物理姿势]允许释放我们所持有的一切。”

这座20分钟的泻药流动设计的柏陵宫设计将在努力期间提供情绪释放和避难所。当你执行这个舒缓的序列时，让自己通过亲密意识，让自己通过你的瑜伽练习。