新的必需品:在COVID-19时代，你必须随身携带5件必需品

钱包?检查。钥匙?检查。的电话吗?检查。曾几何时，只要你一出门，这三件事就是你所需要的。但在制定了帮助预防COVID-19传播的安全指南后，我们都需要在清单上再增加一些要点。

但这并不是说无论你去哪里，你都要随身带着一个装满消毒产品的行李箱。我们采访了一些健康专家，讨论了一些需要优先考虑的重要物品——那些你可以放在钱包、背包或汽车置物箱里的物品。

请记住所有的不同需求，我们已经围捕每个项目的几个产品建议，包括最佳的的最佳新秀，在某些情况下，紧凑型秀，人与有限的空间和预算选择。无论选择哪种方式，记得要使用的项目的指示，并保持安全有！

在任何时候都要在手面具是一个没有脑子。研究，其中包括2020年5纸PNAS的研究表明，戴上口罩可以大大减少新型冠状病毒的传播。据英国《每日邮报》报道，在公共场合，以及在非亲家的人身边，每个人都应该戴上掩口鼻的口罩疾病控制和预防中心(CDC)。

到那个时刻选择一个面具我们总是要在什么是最有效的和什么是最方便的之间取得平衡。Sanjeev Jain，医学博士委员会认证的过敏专科医生和免疫学家，哥伦比亚哮喘和过敏诊所的创始人，告诉LIVESTRONG。

虽然N95口罩是最有效的，因为它能将脸部完全封闭起来，但杰恩博士说，有些人——尤其是儿童——觉得戴上它不舒服，这可能会促使他们脱下它，并且少戴。最后，最好、最有效的口罩是你真正戴上的，而不是随便乱动的。

有各种各样的设计可以让你表达自己。杰恩博士说，选择一种让人舒服的东西很重要正确地遮住你的鼻子和嘴。舒适度和覆盖范围因人而异，所以你可能需要多买一些。或者找一个有可调整环和紧固件的口罩，这样更适合各种脸型。

杰恩博士说，记住，你至少要有几个舒适的口罩，因为它们需要尽可能频繁地清洗——对于布制口罩来说，最好每天清洗。

“如果这是某种形式的一次性口罩，那么它应该被改变，一天两次，或者最每天至少一次，”他说。

你可能还需要随身携带一个塑料袋，这样当摘掉口罩的时候，你就有一个安全的地方存放它。你不会想把口罩和其他物品一起扔进袋子里，因为那样会增加其他物品被污染的风险。

而洗你的手肥皂和水是杀死致病细菌的最好方法，消毒洗手液当你在附近没有水槽的情况下，它是一个很好的第二选择。

听起来可能有点奇怪，但确实有不安全的洗手液。

的食品和药物管理局只允许含有至少60%乙醇(也就是乙醇)或异丙醇的洗手液，所以要坚持使用。

说Jain博士有产品在市场上是不含有任何酒精，虽然他们还没有被证明是无效的，他们也没有被证明的工作，所以最好使用你知道什么能够完成任务。

除了不含酒精的消毒剂，杰恩博士说，避免使用含有甲醇的产品也很重要——甲醇是一种“有毒的，不应该使用”的物质。你最好的办法是在购买产品之前检查一下标签的背面。

你是想让你的洗手液有一种奇特的香味还是小巧的盒子，这完全取决于你自己。

如果你有幸生活在一个消毒湿巾都是现成的一个区域，它会是明智的股价上涨，并妥善保管 - 无论是在你的车，你的钱包或背包（但请不要囤积这些物资）。

杰恩博士说，这对忙碌的生活很有好处，因为你可以用它们来擦拭表面。你也可以用它来清洁你的手机和其他你经常接触的东西。

另外，如果您无法找到这些，你可以看看那些你可能在一个急救箱或在医生的办公室找到医疗湿巾。这些通常含有异丙醇将它们Jain博士说：“在摆脱病毒同样有效。”这些往往是比标准的消毒湿巾小得多，但是，它可以是恼人的和不经济。

如果你找不到这两种湿巾，或者你更喜欢自己动手制作，杰恩博士说，你可以在喷瓶中倒入一些酒精(100度以上)，用它来清洁表面，这样就可以自己制作抗病毒消毒剂表面清洁剂。你可以用纸巾或可重复使用的布擦拭表面(只要确保在重复使用前将布清洗干净)。

防晒霜是每天必须的，但是特别是当你花很多时间在外面(是的，即使外面很冷)。由于户外用餐和其他户外活动被认为比在室内风险更低疾病预防控制中心，我们很多人都在阳光比平时下花更多的时间。

的美国皮肤病学会建议使用防晒系数30或更高的防晒霜。选择一种既能阻挡UVA射线又能阻挡UVB射线的——有时瓶子上会注明“广谱”玛戈特·萨沃伊，医学博士，公共卫生硕士他是美国天普大学刘易斯·卡茨医学院和天普大学医院的家庭和社区医学主席兼副教授。

防水也是一个重要的因素，尤其是当你在水里或者你出汗很多的时候。她说:“检查一下瓶子，看看需要多久涂抹一次。”因为单次涂抹就能奏效的情况非常罕见。美国皮肤学会建议在户外时每两小时重新涂抹一次。

要特别注意遮盖那些已经成熟的部位，包括耳朵、鼻子和头顶(尤其是那些头发比较少的人)。

“还有，只是因为它是阴天并不意味着你可以跳过防晒霜，”萨瓦博士说。“紫外线仍可以损害你的皮肤时，它不是一个阳光明媚的日子。”

如果你不介意多穿几层，你也可以考虑穿防UVA和uvb的衣服来增加防晒效果。

保持肌肤水润永远是一个健康的目标，但是在便利店或休息时喝一杯会让你暴露在细菌下，而你本可以通过随身携带水瓶来避免这些细菌。

萨沃伊博士说:“就我个人而言，我发现如果我随身带着水，而且天气很冷，我更倾向于喝水，所以我喜欢使用一个绝缘的、可重复使用的水瓶。”

请记住，你会需要的，如果你在锻炼或大量出汗喝比平时更多的水，她说。同时也要注意的是什么是液体你用保湿;“咖啡因是一种利尿剂，”萨瓦博士说，如此“而咖啡，苏打水或茶可以刺激你的哨子，你实际上可能失去更多的在一天液”。

对于你来说，什么样的水瓶最适合你，对于你的朋友来说可能就完全不同了，所以你可以随意试用几瓶，多喝点!(别忘了清洁水瓶。)