如果你最近采用了一种新的健康的生活方式，你已经知道成为团队的一员所需要的学习曲线。通过大量的测试训练班要想知道哪些蔬菜能满足你的味蕾，你就需要学习如何保持活力和平衡。
不过，和任何事情一样，数字也有力量。除了你的朋友，网上还有很多社区支持你的减肥目标。
人们喜欢在减肥论坛上寻找灵感、建议或者仅仅是庆祝成功。人们想要找到志趣相投的人的社区是很自然的，当你在减肥的旅途中，这些论坛是一个很好的选择，”Alex Lewis说，他是一个注册营养师贝兹. "这些论坛建立了一个社区，人们可以在这里就饮食、体育活动、营养和体重相互联系。”
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听起来不错,对吧?唯一需要注意的是:当您试图破译会员使用的行话时，您应该为另一个教育机会做好准备。常见的缩写，如GW、SV和其他在不同的线程抛出，可能会让你挠头。幸运的是，我们有直接来自专家的碰撞过程指南。
连续波:目前体重
减肥论坛提供了一个欢迎、接受的目的地实时分享你的进展。当你浏览convos的时候，你会注意到许多会员分享他们的CW，他们是master trainer，运动营养专家和创始人埃马尤吉姆·弗里斯说描述你现在的体重。
虽然不是每个人都会定期测量体重，但对于那些有明确目标的人来说，跟踪体重波动是有帮助的。”考虑自己是一种自我监控的形式，它能让我们与体重的波动方向保持一致。当你第一次在论坛上自我介绍时，这可能是你分享的一部分。
SV：规模胜利
比如说周一，你下定决心那周减掉2磅。你注意每顿饭，带自己去健身房，现在，你就要称重了。
刘易斯认为，如果你达到了你的目标，你就有了一个SV，他将这个术语解释为“标度胜利”。“标度胜利是与标度相关的任何胜利，例如减掉一定量的体重或进入不同的体重等级，”她解释说人们张贴自己的规模胜利，分享自己的成功，激励他人。”
GW：目标权重
虽然今天，你在CW，你可能有一个毛重，使你的路线。弗里斯说，这个缩写代表“目标权重”，它可以用于短期和长期目标。
“节食者设定的最常见目标是他们成年后最苗条时的体重。节食者通常会谈论他们在高中或20岁出头时的体重，”他分享道。
不管是什么激励你跳回潮流，甩掉多余的体重，说明你的工作目标会让别人看到你的时间表。
阅读更多：如何设定一个现实的目标体重
低于目标体重
你知道俗话说的：伸手够月亮，你就可以降落在星星中间。或者，在这种情况下，你的命中率可能低于你的目标。
有时候，在减肥论坛上，UGW被用来形容“目标体重不足”Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, FAND阿尔伯特爱因斯坦医学院的注册营养师和教授解释说，这意味着一个人已经取得了超常的成绩，或者他们可能需要停止减肥。
无标度胜利
也许在你对糕点的渴望和拖着自己去健身房坚持了几个月之后，那些大学里的牛仔裤真的很合身。或者，在停止食用奶制品几周后，你的皮肤会明显变干净。
虽然这些与你的体重没有严格的关系，但它们经常作为NSV或非规模胜利在论坛上讨论。
刘易斯说：“这些胜利对于任何与规模无关的胜利来说都是一个关键，比如做一项以前无法达到的更高重量的活动，使用不带延长器的飞机安全带，得到他人的称赞等等。”这些胜利可能看起来是巨大的成就，也可能是较小的成就。”
体重指数
弗里斯说，虽然体重指数（BMI）已经使用了100年，但它有很大的局限性。其中一个最明显的事实是，它仅仅基于身高和体重，这并不能告诉我们身体中的其他因素，从脂肪、肌肉和骨密度到骨骼大小或年龄。
即便如此，许多医生仍然根据体重指数（BMI）提出减肥建议，而这仍然是确定肥胖的标准。
当你在网上看到这个词的时候，建议你知道它的意思，但也不要把它当作教义来使用。最近的研究表明，各种各样的BMI以外的因素“是更好的健康或潜在寿命指标，”弗里斯继续说用良好的肌肉组织来争取健康的体脂范围，可能是比BMI更好的自我指导方法。”
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HW：最高体重（你有史以来最重的体重）
对于那些经历过导致体重增加的重大生活方式转变的人来说，你可能还记得你意识到你必须做出改变的那一刻。在这个时候，你可能是在你的HW，或者你的体重最高的时候。这一术语通常与CW和GW一起出现在介绍中。
起初，这似乎是一个负面的数字，但它实际上可以很好地提醒你为什么要踏上减肥之旅。”当我们增加很多体重时，我们的脂肪细胞会繁殖，这使我们在未来更容易增加体重。弗里斯说：“知道这个数量可以让我们理解，如果我们再次从马车上摔下来，我们可以很容易地返回到哪里。”。