他们说有免费的午餐没有这样的事情。但是关于一个健康的午餐你得到报酬吃？这就是减肥的应用程序，如或多或少的前提DietBet和HealthyWage。用户押注在Y个月内减掉X磅，那些达到目标的人赢钱或者至少不输钱。
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金钱能激励人们减肥？
做财务激励这些应用提供真正激励员工？研究说，是的 - 只要你继续使用它们。在2019年8月发表的研究中JAMA研究发现，如果用户定期获得报酬，他们的身体活动就会增加。
研究人员奖励参与者，他们采取了与金额从$ 0.10至$ 3,50万步的步数。人们的反应特别好，以一致的支付（而不是增加或减少的金额）。不幸的是，在实验结束后，每个人都回到了自己的预先研究行为。
复发绝非侥幸。对参赛者最大的输家，现实电视竞争是获得$ 250,000谁失去了重量比例最高的人，遇到了类似的结果。六年是在表演结束后，所有，但一个参与者恢复显著的重量或得到了比他们的前戏重，根据刊登于2017年8月的研究肥胖。
一个2014回顾在杂志营养和饮食的学院在花了激励模型更广泛的外观减肥，包括彩票设置类似的各种投注应用。无论哪种模式，其结果基本相同。“金融激励措施被认为对饮食行为产生积极的短期效应”的评论的作者写道，但“行为的改变似乎没有保持下去。”
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提示使用减肥激励应用
幸运的是，激励类应用没有截止日期。只要你一直使用它们，你就可以一直受益。诀窍就是找到你想要的东西想使用。“选择一个能激发你兴趣的应用，”加州大学洛杉矶分校健康中心的首席临床营养师Erin Morse说。“如果你不喜欢它，你就不会使用它。”
Yoni Freedhoff博士她是美国肥胖医学研究所的医学主任，她也认为快乐是至关重要的。他说:“就长期效果而言，最重要的是喜欢你减肥时的生活。”“如果你不这样做——即使你得到了报酬——你也不太可能坚持下去。”
或者，你可以找到你喜欢的东西反向激励你。“损失往往是作为左右激励一样两度斩获，”凯瑟琳送奶工，在宾夕法尼亚大学的行为经济学家，JAMA研究的合着者。“你可以给我$ 10或拿走$ 5，并得到同样的激励效果。”
一个应用程序充分利用，这是stickK。用户设置上实现其目标（如失去20磅），下注的钱。如果他们失败了，钱去，他们特别不喜欢的组织。
另一种策略是寻找具有签到或提醒功能的应用程序。Freedhoff博士说，任何提示你保持行为改变的东西都是有用的。这可能意味着推送通知、日历提醒或简单的贴在冰箱上。
而DietBet结构一些项目的周围签到。其变压器游戏，在其中的人赌半年以上失去其重量的10％的，有参加每月提交自己的体重。如果他们留在轨道，他们每次都能赢钱。
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保持长期成功瘦身
然而，理想情况下，人们会将他们的健康变化内在化，不再需要刺激。尽管在研究中，参与者在激励期结束后回到他们原来的方式，但也有证据表明，经济奖励可以帮助新行为在适当的条件下保持。
“我们可以创建一个激励的习惯，如果他们最后的足够长，”送奶工说，指着在健身房参加2009年的研究计量经济学。非正规健身房与会者支付给去健身房，有的一个星期和其他八个星期。
研究人员，谁继续跟踪参与者七个星期支付停止后，发现那些八周组保持在显著比例高于那些为期一周的组中去健身房，即使他们不再得到报酬为了它。
令人鼓舞这些发现，Freedhoff博士敦促人们认识到，“有适用于每个人都没有规则。”同样，莫尔斯指出，财政激励措施没有解决精神或情绪健康，并可能留下一些人感冒。“看你是什么促使作为个人，找到你需要实现自己的营养，健身，减肥和健康目标的工具，”她说。