肌肉保持姿势

10-12磅之间称重，平均成人头部必须在平衡，避免疼痛和不适，在颈部和脊柱脊椎进行。使头部触及颏向胸前时被弯曲的斜角肌，椎前，和胸锁乳突肌肌。颈部的伸肌，用鼻子向天空点，被命名为夹肌，半脊柱胸肌和头癣。

锚固肩胛骨向脊柱是平的，三角形的肌肉称为斜方肌。这肌肉覆盖颈部，肩膀和胸部。有效的姿势的必要条件是斜方肌被同样在正面和背面的身体加强。这种肌肉的最常见的失衡整个背部过度扩张，而过短或紧身交叉于胸前，使肩胛骨蹦出来一样的翅膀，这往往会导致疼痛和不适。

对身体的后侧的肌肉开始是那些横向运行到脊椎，称为竖脊肌。单独来看，他们是脊柱胸肌，最长和髂肋肌，所有的工作以延长脊椎。多裂肌，一小群深在后面，连脊椎。从车身的前部，腹部肌肉可能是最广为人知的姿势肌肉的。腹直肌是运行abodomen的整个长度的长垂直肌肉，而斜肌侧面和像紧身胸衣胃的前伸展周围。

许多多任务肌肉位于躯干的这个区域，包括一些姿势肌肉。腹横是一个平坦的水平的肌肉躺在脐下。与腹部肌肉协同工作是髂腰肌和肌肉支持腰背。据劳伦斯黄金的结构性整合的伊达博士P.罗尔夫方法的实践者，“一个突出的腹部可能表明腰肌紧张的肌肉，而不是腹肌薄弱。”姿势支撑结构的尾端是臀和腘绳肌。物理治疗师罗德·邓恩博士，坐骨神经痛诊所大不列颠，解释了腿筋的姿势角色，“在站立和行走，他们间接共同努力，保持直立的姿势。”