有轻轻拉伸他们，他们拉长到触发牵张反射，一种保护性反应是收缩肌肉，导致紧缩目标肌肉的不良影响的点延长肌肉之间的细线。后等距松弛是一种旨在放松紧绷的肌肉没有启动这种反射的技术。它是在减少肌肉痉挛，增加运动的范围有帮助。
PIR定义
后等距松弛，俗称PIR，由脊，按摩师等训练有素的专家，如物理治疗师使用。在会话期间，治疗师被动移动所涉及的肌肉其长度或电阻屏障的端部。此时，病人应无疼痛感，只有轻微的伸展，仿佛松弛已采取了自己的肌肉了。然后，患者抗拉伸，以合同所涉及的肌肉推压治疗师的手。这种阻力应该在20左右的病人的最大强度的百分比，应该只持续7到10秒。然后，患者放松。一旦治疗师感觉肌肉释放，她继续拉伸到它的一个障碍。该过程取决于肌肉痉挛或关节限制的严重性被反复三到五次。
肌肉需要
PIR被推荐用于所有姿势肌肉的治疗，这些肌肉使身体能够行走、坐和站。这些肌肉在重力作用下保持身体的姿势，并且有缩短的趋势。上半身的一些肌肉属于这一类，如上斜方肌，即从颅底到锁骨的肌肉;背阔肌，背中两侧的宽肌;还有胸大肌和胸小肌，还有胸大肌和胸小肌。下半身常见的肌肉是腿筋，也就是大腿后部的肌肉;股直肌，构成股四头肌的肌肉之一;内收肌，这些肌肉沿着大腿内侧有收紧的趋势。
断筋灵活性
研究与年龄有47名学员在整脊Logan学院20〜40进行，以确定是否PIR可以减少腿筋密封性。紧腿筋已知产生下腰痛，和腿筋菌株是一个常见的损伤，尤其是在运动员。保持这种肌肉灵活被认为是一种预防措施尽量减少这种事故。腿筋的灵活性被之前并与仰卧和前伸测试，手指和腿坐在延伸并到达用于脚趾时脚趾的端部之间测量的距离处理后进行测定。三九的40个科目谁了紧密的腿筋都表现出灵活性的增加，通过他们的静坐和达到分数测量，接收PIR之后。
越过高峰
使用这种技术时，请牢记永远不要过度扩张。如果治疗师被拉长肌肉疼痛的点，它被过度拉伸而没有被正确执行的治疗。肌肉要达到所谓的限制屏障，其中当治疗师被动地移动肌肉性的第一个迹象是遇到了点。患者可能PIR治疗后略有酸痛，但这应该在几天内消散。