任职期间提踵肌肉

正如它的名字所暗示的，提踵练习强调的是小牛，其中包括腓肠肌和比目鱼肌 - 初级跖屈肌。腓肠肌，这是最为突出的两个小腿肌肉，重视通过跟腱并分成两个头你的脚跟，因为它运行你的小腿后面，有一个头连接到你的膝盖和内部其他到外面。比目鱼，位于下方的腓肠肌，共享相同的依恋你的脚后跟后面，但附着在胫骨的上半部分，并在上面腓骨骨的上三分之一。

该趾长屈肌和拇长屈肌肌肉帮助小牛当您执行提踵练习。所述第一肌肉在于在背部，你的小腿内侧部分，附接至胫骨骨的下半部上一端和第二个的通过另一第五脚趾基部。所述足部屈肌，相反，沿背部，你的小腿外侧段，附连到顶部和您的大脚趾的底部的底座腓骨骨的底部第三运行。

腓骨腓骨短肌和腓骨腓骨长肌，它趴在你的小腿外，还协助跖屈小腿。此外，他们的工作外翻，或向外移动你的脚，在踝关节，而不是在提踵练习。腓骨腓骨短重视在上面，你的脚的底部外侧腓骨骨底部的三分之一和一半外。其他肌肉连接到顶部的腓骨头和上半部分，沿着你的脚踝外侧运行，跨越你的脚和重新挂接的顶部，你的大脚趾底部的底部附近。

其他肌肉帮助的跖屈当您执行提踵小腿包括跖和胫骨后，它们都沿着你的小腿后面跑。跖是一个长而薄的肌肉附接到膝盖的外侧，只是腓肠肌外侧头的安装的上方，在顶部和你的脚跟的底部背面。胫后肌肉附连到外部，胫骨的上部和内部，在顶部的腓骨骨的上部;穿过你的脚踝内侧;并运行下面你的脚，在底部的不同位置重新连接。