你放弃你的新年计划了吗?如果是这样，你并不孤单。这里有四条建议可以帮你回到正轨。
是的，你可以回到正轨!
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1.找到合适的工具
如果你的目标是减压，变得更专注，现在就下载一个冥想应用程序，或者在你的办公桌上做一分钟的冥想。只需几分钟的冥想，你就能集中注意力，睡得更好。
不知道该怎么做?下载一个免费的移动应用程序，如停下来，深呼吸，思考它可以引导3到15分钟的冥想，帮助你放松和呼吸。他们甚至有专门的冥想来帮助你缓解焦虑或在晚上入睡。
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2.变得更强壮
如果你的决心是做更多的锻炼，但你没有太多的时间，试试这个更强的锻炼。你可以得到10个免费的锻炼视频，每个视频时长35分钟，你可以在任何地方锻炼，不需要任何设备。这是可打印锻炼日历以及所有你需要开始做的事情。
3.跟踪你的卡路里
想要吃得更健康还是减肥?记录你今天免费吃了什么MyPlate卡路里追踪器老虎机最新游戏和/或下载我们的免费移动应用程序iPhone或安卓看看你是否摄入了足够的蛋白质或者摄入了过多的卡路里。
一个锻炼伙伴可以让你更容易坚持锻炼。
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4.找到动力和责任感
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你觉得怎么样?
你制定新年计划了吗?你是怎么做到的?你放弃了吗?你准备好再次坚持你的决心了吗?为什么或为什么不?在下面的评论中分享你的故事和建议吧!
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