如何应对悲伤与死亡在怀孕期间

认识到悲伤的阶段，并接受你在哪里，在这个过程中。要知道，你可以拒绝，讨价还价，沮丧，愤怒和验收阶段之间交替。要知道，悲伤的阶段不是线性的，你可以向前和向后你医治移动。

授予自己权限哀悼。允许全天时段，你哭了，想一想你说再见的人。花一些时间独自如果这是你觉得你需要什么，也不要太为难自己，如果你不能够做​​的一切你通常会的。

好好照顾自己。请记住，你有另一种生活依靠你，吃了睡在必要的时候。专注于健康的饮食，以此来纪念你的身体和孩子，即使你正伤心你爱的人的损失。避免逼得太紧时，你现在需要的是休息和放松。

精益的朋友和家人的帮助让你通过。请求帮助，当你需要它，并提供时接受它。把事情的人可以帮得上忙的列表。从可能的话家务步骤背面，至少在很短的时间周期。专注于余下的为您和您的宝宝健康的关注。接受你不能做到这一切。

寻找幸福。等待一段时间才能通过，然后出门寻找笑声。散步在公园，或去小型高尔夫球与您的孩子。问问你老公把你的日期。从事你喜欢把你的注意力从你的损失的活动。

求助于专业的，如果你觉得你不是在一个健康的方式处理这个。教育自己的抑郁症和监测症状可能表明这是一个挥之不去的问题的迹象。交谈的人立即如果你开始有伤害自己或他人的念头。