为什么CorePower瑜伽不只是一个瑜伽班

它曾经是，你会发现只有一个，也许两个，种类的瑜伽课程，即使你住在大城市，如纽约或洛杉矶。但现在，有一个基于瑜伽锻炼对于几乎每个人。而随着像“Yogilates”，“GLO-GA”（发光在这黑暗的瑜伽）和“VOGA”（时尚瑜伽，显然）的名字，这也难怪人们都好奇地看看他们最近的工作室是怎么回事。

尤其是一个链条已经找到了自己的利基结合了力量训练，瑜伽 -CorePower瑜伽。虽然你不会得到作为力压作为CrossFitter，如果你没有想过，你的力量训练锻炼得有点更加注意（或你的瑜伽锻炼得有点更加激烈），看看他们的类别之一。在注册前，不过，这里的内幕指南CorePower瑜伽。

CorePower瑜珈看作一种有目的的，激烈的身体锻炼，与传统的配对专注和瑜伽的流。事实上，他们声称“我们的瑜伽的版本是不同于其他任何。”也就是说，如果你在寻找传统的哈达，阿斯汤加或艾扬格瑜伽，知道你不会在这里找到它。

类范围从初学者友好的“瑜伽体验加分”，但伸展和加强你的肌肉是每个会话的目标。下面是他们的每一个四班的崩溃。

阅读更多：如何开始与瑜伽

克里斯蒂Klach说，在CorePower瑜伽每一节课都认真策划，并与正念，让学生选择自己的激烈使他们的经验混纺肉体，CorePower瑜伽纽约市地区的领导者和培训师。

CorePower瑜伽1：初学者友好的瑜伽课教以温和的速度。Klach说C1是一组序列，可以让你变得自信与瑜伽姿势彻底重复一个基础类。

CorePower瑜伽2：这是该品牌的标志性的锻炼，围绕一个更苛刻的伽结构中心。这是一个加热的类（95〜98华氏度）和建立在基本瑜伽姿势，同时提高强度。

瑜伽造型：此类添加了自由重量CorePower 2瑜伽测序和心肺功能。这是一对的一类瑜伽体验Klach说。像CorePower瑜伽2，瑜伽造型是一个“瑜伽体验加分”的水平，所以一定要确保你知道从你的狗最多的向下狗保留你的褥子之前。

热力的融合：力量瑜伽符合热瑜伽在这个初学者友好锻炼任教于98至100华氏度。重点是瑜伽姿势打开肩膀，臀部和脊椎，同时加强你的核心和上身，这个类是适用于所有的健康水平。

为了得到强度和CorePower瑜伽正念两者的更好的主意，Klach建议同时服用瑜伽造型与CorePower瑜伽2（只要你已经觉得在一个标准的瑜伽课舒服）。

每个类结构不同，但大多数运行的持续时间约60分钟。大小各不相同，也取决于工作室，但平均而言，Klach说，他们看到大约20到35名学生中的每个环节。

由于CorePower瑜伽1类是介绍了方法，你可以期望以较慢的速度移动，以专注于你的呼吸连接到你的运动。讲师演示了移动，并根据需要给出动手调整。

该CorePower瑜伽2类建立在你在第一级学习的姿态，与一些补充。期待挑战你的瑜伽技巧，以及你的核心，你通过不同的瑜珈功序列在加热的空间中移动。

在里面CorePower造型类，你可以期望做瑜伽姿势，力量训练演习的组合（认为：弓步，俯卧撑，深蹲，肱三头肌回扣，行和二头肌卷发）和有氧训练如高膝盖和单腿踢。这是一个高强度的会议，结合有氧和力量训练成一个全身锻炼，所以要准备好汗（然后酸痛）。

如果你的心情热的时候，在热力的融合类肯定会温暖你。该程序集流瑜伽姿势与热瑜伽的力量，给你一个具有挑战性的锻炼。即使类是所有层次的学生访问，导师推荐跳进热之前采取一些CorePower瑜伽1班。如果你容易头晕或昏厥，可能要坐这一个。

阅读更多：这些独特的16个瑜珈班让你尝试一些极不寻常流量

作为平凡的，因为它看起来，你穿什么CorePower瑜伽有差别。Klach建议穿装，吸汗的训练服因为不管你愿不愿意，你会出汗！如果你正在服用的加热类之一，确保你选择的服装让你觉得在加热的空间舒适（即你可能想选择的短裤在全长绑腿）。

新手一个振作是每个工作室提供免费的瑜伽垫并在您第一次访问的毛巾，并在这之后，你可以把你自己或他们租用费。不要忘记你的水瓶，无论是 - 但如果你这样做，你可以随时购买一个在工作室。

你并不需要一个多数CorePower工作室预约，但如果你想赶上高峰时段类（认为：清晨或下班后），这是最好的早期出现10至15分钟。初来乍应该到达前15分钟班，以满足教师和提问。

最后，继续来上课一致的基础上是很重要的。“你越体验CorePower瑜伽界和熟悉的瑜伽姿势和力度，你越会发现，当你工作，你的身体和你的头脑出现这种情况的魔力，” Klach说。

准备给这个独特的瑜伽健身体验一试？该CorePower瑜伽网站有他们的工作室的完整列表，以帮助您找到您附近的位置。拥有超过200个工作室全国范围内，包括亚利桑那，加利福尼亚，夏威夷，明尼苏达州，纽约州，田纳西州，华盛顿地区和更多的人，你很可能会找到一个适合你的需要和进度的类。

另外第一次使用振作让你的第一个星期免费。一定要检查每个工作室的网站，其特定的定价结构，因为你每类支付的金额因地区而异。例如，一个单独的类中洛杉矶将运行你$ 27，而在一个工作室纽约市收费为锻炼$ 32

即使你没有足够靠近他们的工作室的访问之一，你仍然可以得到您的汗水和Savasana随时随地与CorePower瑜伽按需。可在多种设备，包括iPhone，Android和fireTV，点播类一样大的锻炼作为一个住在工作室。

另外，你可以尝试无限类的免费一周，让你有什么可失去的。如果你决定注册，你将有机会为19.99 $，每月或每年199.99 $无限的训练，具有可随时取消该选项。