如果你有同样的锻炼播放列表在旋转足够长的时间有记忆（记忆与所有的话和吉他独奏一起）的确切顺序，夏季是最佳时机混淆了你的锻炼用一组新的曲调。这似乎有点微不足道，但曲调正确的选择可以帮助您得到最出你的锻炼。
事实上，2015年的研究发表在医学和科学体育和医学发现音乐，而你锻炼可以增加你的享受，耐力，甚至性能。
找到完全匹配您周六运行或普拉提AB例程的歌曲每分钟一首歌曲的节拍（BPM）开始。较高的BPM，更快的歌曲。做一个快，出汗HIIT会议？你会想高节奏的播放列表（130 + BPM），以帮助您通过权力的区间。冷却下来伸展和瑜伽体式？瞄准用歌声60至80次，每分钟（或任何与在那种强度的心脏速率相匹配）。
虽然有喜欢的应用程序摇滚我运行乃至潘多拉（请在搜索栏中BPM）设计，选择基于您想要的BPM的歌曲，如果这一切听起来有点太技术为您的口味，把我们下面策划播放列表的一个优势。无论你的锻炼或音乐风格，我们已经聚集了一些从健身专业人士的最佳夏季锻炼播放列表。
夏天最好的播放列表的每一个锻炼
准备好出汗？流行音乐在你的耳机，提示了这些策划的播放清单，并让你的心脏率抽水。
嘻哈HIIT锻炼播放列表
为什么它：“我此刻的热爱这些歌曲对我的汗水会话，因为它们具有每分钟心跳高，以帮助保持我的能量高达此外，他们听起来不错海滩的曲调，它提醒你推一个有点困难，并得到那个夏天。身体！”吉利安迈克尔，健康和健身专家和创建者说我健身的吉利安迈克尔应用程序。
- “弹跳”，由2·查因茨，具有律韦恩
- “楼长之夜”，由B27
- “乐园”卡斯·詹姆斯和尼克摩根
- “大银行”由YG，设有2·查因茨，大肖恩与本站Minaj
- “死亡2的SoundCloud”，由孩子布欧和Oohdem Beatz的
- Rosalia的“De Aqui No Sales”
- “2个灵魂在火”由贝贝·雷克瑟，具有奎沃
- “我想到” 由A R I Z 0：N一
- “我崛起”麦当娜
- “渴望”，由麦当娜和斯·李
- “做出来”甲方青睐和GTA
- “床吱”的Wuki猿鼓，具有尼基大乙
- “离开我的头”哈立德与约翰梅尔
- “愿望愿望”由DJ哈立德，具有卡迪B和21萨维奇
- “更高”，由DJ哈立德，具有尼普西·哈斯勒和约翰传奇
挖Michaels的选秀权？她与苹果音乐和Spotify应用同步，因此当你与她的训练，你可以与她的播放列表或您自己的工作了。
EDM跑步锻炼播放列表
为什么它该公司运营副总裁Kai Karlstrom说:“这是一个很棒的跑步播放列表，因为它可以在你锻炼的过程中增加强度，就像一个私人DJ推动你前进一样。RUNAWAY健身他是美国铁人三项队(Team USA Triathlon)的一员。
“有新歌和老歌，但重要的是，这些歌曲都很少或没有节拍，这可能会扰乱你的跑步节奏，而大多数电子舞曲都有。”
- “十六（99灵魂再混合）”由艾丽·高登
- “名品（技艺。摩根圣让）”的博金斯和摩根圣让
- “白色谎言”通过M-22
- “宾果邦戈（汤姆·斯塔＆Kryder混音）”，由地下室混音小子，汤姆·斯塔和Kryder
- “荣耀（裸NOIZE混音）的边缘”，由Lady Gaga的
- 通过追溯“下来”
- “怎么了危险（黑鱼子酱再混合）”由Blackway和黑鱼子酱
- “性感返回（Cevith和GUILC再混合）”由贾斯汀
- “我知道U”由戴罗和尺蠖
- “下一个订单”的狗血
- “承诺”,尼禄
- “检查了这一点”，由托比·格林
八十年代的摇滚举重锻炼播放列表
为什么它：“这些都是一些我最喜欢的乐队长大的，所以我能记得我的高中和大学时代的工作，向他们，说：”Allison杰克逊，一个NASM认证的私人教练，认证营养教练和人物的竞争对手。
“这是怀旧的组合，并能够真正通过我的训练推动与重低音吉他即兴在很多这些歌曲。高能量和强度，甚至一些歌词帮我打通连我最艰难的训练！＃longlive80srock“
- “欢迎来到丛林”由枪N玫瑰
- “T.N.T.”由AC / DC
- “遭雷击” 由AC / DC
- 莫特利·克鲁(Motley Crue)的《让我的心动起来》(Kickstart My Heart)
- 马特里·克鲁的《女孩女孩女孩》
- 欧洲的“最后倒计时”
- “我们不是要把它”被扭曲姐妹
- “坏医学”由邦乔维
- “任何你想要它”，由旅
- “对射精感到NOIZE”的安静暴乱
- “我要摇滚”被扭曲姐妹
- 皇后乐队的《现在不要阻止我》
- 《仪表板灯光下的天堂》(Paradise by the Dashboard Light)，作者是Meatloaf
拉丁流行+体重HIIT播放列表
为什么它：“今年夏天，我将在哥斯达黎加和厄瓜多尔旅行六周，所以我的播放列表有很强的拉丁派对和雷鬼顿的影响，”RPM group认证健身教练香农·穆伦(Shannon Mullen)说FitRated。
“既然我有一个健身房很少上网，我会做很多的体重HIIT锻炼我可以在任何地方：俯卧撑，深蹲，弓步跳，burpees，登山，自行车仰卧起坐，跳跃运动和三头肌骤降“。
- “精读卡尔马混音”由洋基老爹，具有凯蒂·佩里和雪
- “女人喜欢我”小驴友，设有本站Minaj
- “抬起头”的耆那教
- “果汁”的利扎索
- “走在我家”为P！nk的
- 《老城路(混音版)》(Old Town Road (Remix))，作者:Lil Nas X，主演:比利·雷·赛勒斯(Billy Ray Cyrus)
- “Buscando”由GTA和爵莫瑞尔
- 《我!》(ME!)，泰勒·斯威夫特(Taylor Swift)与布伦登·尤里(Brendon Urie)合作
- 由红发艾德和贾斯汀·比伯“我不在乎”
- “如果我不能拥有你”由肖恩·门德斯
- “对不起，不后悔”由黛咪洛瓦托
- “中东”，由捷德，麻仁莫里斯和灰色
- DJ Snake演唱的《Taki Taki》，Selena Gomez、Ozuna和Cardi B合作
- “扎林Kuduro由唐·奥马尔，具有卢塞索
- “快乐现在”由Kygo和桑德罗Cavazza
舞曲/流行音乐力量瑜伽播放列表
为什么它：“这个以舞蹈为灵感的瑜伽播放列表，专注于将旋律的节拍与快速的动作相结合，让你的夏天变得健美和充满活力，”说阿瓦约翰娜，一个总部位于洛杉矶的瑜珈和冥想教练和健身播客的主持人该Alchemized生活。
“从最上面开始，加上你最喜欢的瑜伽姿势，蹲坐，核心部分，别忘了最后用Trevor Hall和鼓舞人心的Savasana曲调来冷却。”
- “旅途入未知”由马克·琥珀
- “Vibin'出与（（（O）））”，由FKJ和（（（O）））
- “我只是想”由大野
- “流浪者”的嬉皮破坏活动
- “快速音乐涂鸦”两尺
- “WOOP宝贝”由人造革
- 《在火焰中》(Up In flame)，作者是拉塞沃(Laszewo)，主角是基娃
- “秋之回忆您致电（壮举。Monsoonsiren）”由ODESZA，Monsoonsiren和金特点
- “在我心中”的Dynoro和吉吉·达戈斯蒂诺
- 地理学家的《穿好衣服》
- “如果你要我”的撒迦利亚
- “Burgs”由山狼
国家间隔训练锻炼播放列表
为什么它：“我喜欢这个夏季锻炼的播放列表，因为这些歌曲都是乐观的，有趣的，充满活力的!林赛·班尼特在田纳西州纳什维尔，NASM认证的私人教练。
“这是很难留仍给这些歌曲，所以你知道你会留在整个移动你的锻炼和激励节拍将保持你的情绪提升，推你到最后！”
- 托马斯·瑞德的《看看上帝给了她什么》
- “把它从我”乔丹·戴维斯
- “一个是他把”迈克尔·雷
- “酒店钥匙”，由老统治
- 克里斯·詹森(Chris Janson)的《好气氛》(Good Vibes)
- “如果”凯恩布朗，拥有劳伦·阿拉纳
- “就是这个女孩”由莱利绿
- “没事干镇”由斯科特·迪伦
- 《更想我》(Miss Me More)，凯尔西·巴雷尼(Kelsea Ballerini)著
- “简单”由佛罗里达乔治亚线
流行普拉提健身播放列表
为什么它：“我的手向下＃1夏天形状向上策略，是做套中等重量上身的工作之间的普拉提动作的间隔，”安德烈马塞勒斯，私人教练，锻炼和健身应用程序的开发者说：和/生活。“对于这一点，我对音乐的流行与稳健的步伐，巨大的节奏和它是否有一个振奋人心的消息，甚至更好！”
- 由凯莉·克拉克森“破与美丽”
- 《我!》(ME!)，泰勒·斯威夫特(Taylor Swift)与布伦登·尤里(Brendon Urie)合作
- “一百万梦想”为P！nk的
- “让你爱我”的瑞塔·欧拉
- “燃烧”的玛吉·罗杰斯
- “思考”的MisterWives
- “我的全部”的杰斯·格莱茵
- “坏小子”，由比利Eilish
- “云9”由Jamiroquai的
- “耻”埃尔·金
独立寒流瑜伽播放列表
为什么它：“我喜欢这个播放列表的夏天，因为所有的歌曲都是关于自由和快乐，”说萨曼莎阿塔尔德，一个伽瑜伽教练和阿育吠陀的教练生活在华盛顿特区。“这是一个提醒不太重视的东西一点点，享受天气，只是做人。”
- 《早晨》(Morning)，作者是弗朗西斯和《圣光》(the Lights)
- “野路”埃拉格雷斯
- “如果感觉好（那它一定是）”，由利昂·布里奇斯
- “光荣”通过了Macklemore，具有斯凯勒灰色
- “感觉好极了”的作弊代码，设有费蒂·沃普和CVBZ
- “自由”的，我们为什么不
- “我很好”的灰熊
- “鸟集免费”新航
- 玛吉·罗杰斯(Maggie Rogers)的《流水》(Fallingwater)
- “振作起来”，由印蒂雅·艾瑞
- “飘荡在风中”鲍勃迪伦
- “靛蓝”由Trevor大厅
- 《最佳部分》(Best Part)，丹尼尔·凯撒(Daniel Caesar)著，H.E.R.主演
- “野火”的SYML
- “呼吸到的声音”由吉姆·多诺万
摇滚乐力量训练播放列表
为什么它：“我喜欢所有类型，但我最喜欢的音乐来听，而工作了是摇滚乐，”说杰米·希基，经过认证的私人教练和营养师。“这种特殊的播放列表中保持我的情绪高，我的心脏速率可达因此很容易保持动力。我用这个长达一小时的播放列表时，我的重量训练来让我去强到最后。”
- “自然”的谜幻乐团
- “GET UP”的殒落乐团
- “僵尸”的坏狼
- “不惜一切”的谜幻乐团
- “剪断脐带”的殒落乐团
- “寂静之声”的扰动
- “滑行”的丝绒左轮
- “告诉我怎么活”通过的Audioslave
- 《死亡与浮肿》由石庙领航员执导
- “所有在家庭”，由科恩
- 通过泥坑的“控制”
- “不得已而为之”的爸爸罗奇
- “巫毒”由Godsmack的
- “叫醒我当九月到了最后”绿色天
- “骑”由二十一飞行员