轻松的2分钟甜点食谱，为假期制作

你认为不可能在几分钟内做出美味的甜点吗？再想想。这些美味佳肴除了准备得异常迅速之外，还富含水果和全谷物的营养成分。你可以在一年中的任何时候享用它们，但它们特别适合冬季，而且非常适合热的和烤的。所以如果你想要甜食，现在就试着做一个这样的食谱吧。几分钟后你就可以品尝了。

煎饼不仅仅是早餐:它们也是令人难忘的甜点，尤其是当装满巧克力片的时候。面糊由三种主要原料组成:香蕉、鸡蛋和一小撮海盐。没错，不需要面粉!无论你是在遵循无麸质饮食计划，还是只是想在吃甜点的时候摄入更多的蛋白质和水果，这款甜点都是不错的选择。

相关:无面粉巧克力片甜点煎饼与碎树莓食谱

一个家庭式的水果鞋匠可能需要一个小时来制作。但我们把时间缩短了很多。首先切一个加肉桂和一撮海盐的烤苹果。下一步，把苹果片放进盘子里。在上面撒上你最喜欢的麦片粥和一小滴纯枫糖浆。就这样！你会惊奇地发现，你怎么能在两分钟内尝到苹果的新鲜烘烤味道。

相关:单份苹果馅饼食谱

渴望一个巧克力蛋糕吗?这里有一个食谱，使一个有趣的，单服务的布朗尼。在咖啡杯中搅拌面糊，用微波炉加热约90秒——瞧——就可以直接从杯子里拿一块热乎乎的布朗尼了!这也是个更适合你的布朗尼。为了增加营养，面糊由椰子糖和全麦糕点面粉制成，而不是经过高度加工的白糖和白面粉。为了假日风味，你可以加入纯薄荷提取物。为了增添节日气氛，别忘了还有迷你糖果藤装饰哦!

相关:薄荷布朗尼在杯子配方

爆米花开始是一种对你有好处的食物，算作一种全谷物。但是它经常被涂上黄油和过量的盐，这不是很好。这个版本是完全移植的。它确实含有添加的糖，但以生椰子蜜的形式存在，椰子蜜被认为是一种血糖指数较低的天然糖。只需在当天的配餐中加入糖，然后无需担心地品尝这道甜点。

相关:偷偷摸摸咸“焦糖”爆米花食谱

如果你没有火锅，你仍然可以做这个甜点。你只需要一个盛火锅的锅和碗。首先在灶台上搅拌半甜的巧克力片和牛奶。如果可能的话，从100%的食草奶牛中选择牛奶;与传统的共轭亚油酸相比，共轭亚油酸的含量显著增加。CLAs可能与较低的心脏病发作风险有关。把你的火锅和新鲜的时令水果搭配，比如橘子。它是美味和营养的完美结合!

相关:水果配方的快速巧克力火锅

这款必尝的甜点以烤磅蛋糕为特色，上面点缀着温暖的草莓。草莓提供纤维，一种抗炎物质槲皮素和大量的水果甜味。要做上面的配料，在一个加热的锅里搅拌草莓，一点生的椰子汁和一点香醋。这是一种独特的款待，会给你所有的亲人留下深刻的印象!

相关:烤磅蛋糕配草莓酱

你随时都可以吃到新鲜出炉的松饼。只要把你的松饼配料搅拌到一个杯子里，然后用微波炉加热两分钟。没有比这更快的了!这里的食材很“干净”，包括一个自由放养的鸡蛋、香蕉泥、亚麻籽粉、核桃、一点椰子糖、几滴纯香草和杏仁提取物，以及一小撮海盐。亚麻籽粉代替面粉来增加纤维和有益心脏的-3脂肪酸。把热松饼放进或从杯子里拿出来。Yum !

相关:2分钟香蕉坚果杯松饼食谱

你是经常吃甜点，还是喜欢把它留到特殊场合吃?你最喜欢的健康甜点是什么?你会尝试这些食谱吗?在下面的评论区分享你的想法吧!

相关:70份健康的节日礼物