12位演员为一个角色进行了大规模的自我改造

自从罗伯特·德尼罗堆在60英镑在1980年的拳击手杰克香格里拉莫塔玩“愤怒的公牛”，好莱坞最炙手可热的人才都遵循他的领先优势，持久的极端波动重量为梅花作用的缘故。而他们的风险经常被奖励与奥斯卡奖一样，娜塔莉·波特曼的“黑天鹅”和马修·麦康纳在“达拉斯买家具乐部。”但在实践中潜在的危险。“溜溜球节食 - 下往上走，重量 - 可能会造成永久性伤害身体，就像讲整体转换到心脏和免疫系统较弱，说：” LIVESTRONG.COM的凯利Plowe，注册营养师和认证的体育营养师。还有的是来自快速减肥更直接的心理冲击。“你的大脑对碳水化合物的运行，因此，如果你没有得到这些的话，你会不会被所有气瓶运行，” Plowe说。“此外，与电解质平衡崩溃节食可以胡来，更是这样，如果你使用利尿剂，泻药，净化等，这使你的感觉头晕甚至昏厥风险，它可能会导致肌肉痉挛或显著问题你的心中。”12个退房名人谁冒着这一切为自己的角色。

斯沃思，谁在Marvel的超级英雄剑圣扮演雷神，去了一个500卡路里的饮食天在大约一个复仇的鱼在19世纪初捕鲸船上捕食的电影显示为水手欧文大通。在2015年11月斯沃思啾啾比他戏剧性的减肥影片的12月发行的图像，写着：“刚试过在海上迷失称为一个新的饮食/培训计划不会推荐它。”导演罗恩·霍华德解释的过程，需要EW：“他们每天都得工作了，即使是在拍摄当天，他们需要保持燃烧的热量，而我们也需要一个肌肉发达的力量，这是更为那个时代的，而不是一类切口，浅黄色的外观“。他做了拍摄雷神电影后，他告诉MTV，他渴望不吃：“我基本上揣蛋白质 - 无穷无尽的鸡胸肉，牛排和鱼和蔬菜，糙米当我拍完，它只是“够与举重和吃。'”

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在2014年的《夜猫子》中，罗布卢姆瘦到147磅，扮演了一个令人毛骨悚然的摄像师。一年后，他又胖了28磅，在导演安托万·福夸的拳击片中扮演了中量级拳王比利·霍普。除了让这位演员进行严格的拳击训练外，洛杉矶教练和Lb4Lb拳击馆老板特里·克莱本还让吉伦哈尔每天举起一个250磅重的拖拉机轮胎翻20下，然后用大锤重击。”“我们每天都很努力地训练，一整天，”这位演员告诉《男人杂志》，“当你处于这种状态时，你可以吃很多东西。它总是高蛋白的。我记得我吃了很多薯条。”

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以在NBC的“公园和娱乐”节目中扮演安迪·德怀尔而闻名，这位演员在2014年轰动一时的惊奇电影中饰演明星彼得·奎尔勋爵，六个月内瘦了60磅。普拉特在试镜时体重将近300磅，他告诉《男性健康》杂志他是如何减肥的：“每天三四个小时的努力训练是一致的，踢屁股。”据该杂志报道，这项艰苦的训练包括P90X，跑步，游泳，拳击和跆拳道，由私人教练达菲·盖弗和营养师指导菲尔·高格利亚，他把演员的卡路里摄入量提高到每天4000卡路里，并建议他每磅体重喝一盎司水。2013年，普拉特在Instagram上发布了一张他新健美体格的照片，上面写道：“六个月不喝啤酒。#我有点想发帖，但我哥哥逼我。”

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斯旺克在1999年作为现实生活中的谋杀案受害者布兰登·蒂娜的表演中减掉了大量的体脂，并因此获得了奥斯卡奖。”“当你改变体重时，它会对你的健康产生影响，”这位女演员周日对《每日邮报》说因为《男孩不要哭》，我降到了9%的体脂，所以看起来有点凹陷，但我24岁了，我马上就恢复了健康。“然而，她后来因为吃了过量的鱼而中毒，因为她在《百万美元宝贝》中扮演的女拳击手玛吉·菲茨杰拉德（Maggie Fitzgerald）增加了19磅的肌肉，这使她获得了第二届奥斯卡最佳女演员奖。

2013年，艾滋病毒阳性的罗恩·伍德洛夫（Ron Woodroof）获得了奥斯卡最佳男主角奖，他为此瘦了47磅。”他对英国广播公司（BBC）说：“我尽可能健康地做了这件事。”我遇到了一位营养师。我给自己四个月的时间来减肥。我按计划吃饭，一周减掉3.5磅，就像发条一样，体重降到了我想要的体重，结果是减轻了47磅。“他变成木屋顶的过程与他在2012年的《魔法麦克》中的轮廓鲜明的外表形成了鲜明对比。”曾与他合作过几部电影的名人教练Gunnar Peterson，告诉健美，那些“神奇迈克”腹肌是“一吨工作轮换的结果。我们会把腿抬成一个角度，或者用阻力把腿抬成一个角度。我们还做了很多木板。”

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勒托的出现改变了他的体质的屏幕几次。对于导演达伦·阿罗诺夫斯基的“梦之安魂曲”，在2000年，他流下了28磅，他的153磅帧的播放瘾君子哈里·戈德法布。“我没有吃饭了几个星期，”他告诉果酱！演艺圈的同时促进电影。“我只是蚕食的，无非就是一小片，甚至没有一口大。”然后，他获得了60磅，以显示为马克 - 查普曼，走火入魔风扇是谁杀了前披头士乐队成员约翰·列侬，在“27章”勒托告诉每日新闻在2008年，“走向拍摄结束，的怒视问题之一是痛苦，我与我的脚我不能走很长的距离。我不得不坐在轮椅上，因为它是如此痛苦我。身体从重量我所取得的量震荡“。演员则击败了他的“安魂曲”的努力时，他麦康纳相反出现在2013年的“药命俱乐部”，为跨HIV-患者丽阳的作用，失去了超过40磅。“我失去了约40磅，然后我停下来计数，”勒托告诉卫报。 "For me, it was about how it made me feel, how it made other people treat me."

为了在2003年扮演连环杀手Aileen Woornos，这位通常苗条的女演员和模特吃垃圾食品体重增加了30磅。”她告诉《游击旅行家》（GuellalaTraveler）说：“我第一次开始吃Krispy Kreme甜甜圈，但过了一会儿我就厌倦了。”我喜欢薯条，所以这对我来说是件好事。我是个很咸的女孩，所以我一直把薯条藏在心里。我从不厌倦薯条。我可以靠薯条过活！”她的极端手段导致了奥斯卡最佳女演员奖。一个更苗条的塞隆后来出现在2005年的科幻电影《永无止境》

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在2004年的《机械师》中，这位将成为蝙蝠侠的男子体重下降了63磅，成为失眠的车床操作员特雷弗·雷兹尼克，体重降至122磅我去看了一个营养师，当我明白她告诉我的是健康的体重时，我就说，‘你知道吗？我能做的不止这些。贝尔对英国广播公司（BBC）说：“我可以继续走下去了，所以我又减掉了20磅，比她说的应该停止的体重还低。”。随后，他在2005年的《蝙蝠侠开始》中大摇大摆地扮演斗篷十字军，在2011年的《斗士》（the Fighter）中再次减磅扮演前拳击手和吸毒成瘾的迪基·埃克伦德（Dicky Eklund），这个角色让他成为奥斯卡最佳男配角。随后，他为欧文·罗森菲尔德（Irving Rosenfeld）在2013年导演大卫·O·罗素（David O.Russell）的电影《美国的喧嚣》（American Hustle）中扮演的角色培养了一个健壮的“爸爸博德”（dad bod）。不过，这位演员肯定达到了极限；2016年，他退出了迈克尔·曼（Michael Mann）的恩佐·法拉利传记片，理由是出于对扮演这家汽车制造商所需体重增加的健康担忧。

齐薇格回访矮胖的英国单身BJ单身在2016年为电影的三重奏的宝宝版。不过，虽然女主角穿上了近30斤，2001年的“BJ单身日记”和2004年的续集“BJ单身日记：理性边缘”，她是为显着苗条“BJ单身的宝贝。”“我们都真的非常喜欢这个概念，布里奇特，15年，终于达到她的理想体重 - 英国大小10或12之间的某个地方 - 但仍然没有解决任何关于她的爱情和孤独的问题，”负责人Sharon马奎尔告诉娱乐周刊。Dailymail.co.uk报道女演员的话说，“对于两天以后的幸福，然后你满了，OK？如果一个星期后，你的血糖水平会疯了。你上下所有的地方，它感觉并不好。”女演员的审查倒装以失败告终了在2002年的音乐剧“芝加哥”，这把她当作致命炸弹罗克西·哈特角色她放下布里奇特重量，然后一些。

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在一位病逝的朋友的启发下，这位说唱歌手扮演了身患癌症的足球运动员迪恩的角色，通过3小时的跑步机行走和严格的饮食，将他平时肌肉发达的身躯减至160磅。”我喝的是液体。我从柠檬和卡宴开始…。在第一周之后，我很难坚持下去，”他在2010年NBC的“今日”节目中谈到自己的饮食我在做有氧训练。当我开始减肥的时候，我的能量水平开始下降，所以我开始，像是快速行走，斯塔兹系列电影《力量》的演员兼执行制片人写道：“从我平时的215英里减少到15英里，意味着每天跑15英里，而不是一次，而是两次，并在流质饮食中存活10周。我圈子里的人都说我疯了。”

在5'3" 的女演员投下约25磅的在纽约市的残酷芭蕾舞界的2010达伦·阿罗诺夫斯基导向的惊悚片集。‘有一些晚上，我以为我真的会死，’波特曼说的经验。娱乐周刊“这是我第一次明白你怎么能变得这么包裹中的一个角色，它可能有点带你”库尼斯描述的艰苦的过程，以每日邮报在线：“我训练了一天，七4小时天一个星期，为七个月。从美学角度，我不得不看起来像一个芭蕾舞演员和保持自己像一个。截至去年底，我是95磅。所有你看到的是骨。它看起来恶心，但在照片和电影它看起来很漂亮。我花了五个月的时间失去了重量，但短短五天内，以获得它都回来了。”

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