P90X型

P90X健身计划是由健身大师托尼·霍顿和比奇博迪共同开发的90天极限健身计划。这项高强度的家庭锻炼计划结合了有氧运动、重量和阻力训练、瑜伽、plyometrics和伸展训练，以提高协调性、灵活性和力量。