我没有肾病

我忘了说我去看了我的肾科医生。
三次肌酸和GFR读数显示我的滤过水平处于第三阶段肾病。肾科医生做了24小时的尿液检查。
估计是基于我这个年龄的典型人。测试结果则相反。

手臂练习

我太虚弱了，不能做一个三叉戟或一个长时间的俯卧撑运动，因为我的手臂不需要任何设备或电阻带（这个黄金的东西可以锁住好的锻炼！）

海拔900米以上，海拔94KM

拉纳克郡之旅

去年同期

我轻了10磅。就在里多湖巡演之前。
我做得很好，因为没有旅游。现在为那些人减掉几磅通常是山我可以早点找到他们。

我今天的进步

从176磅到162磅，希望到7月我能降到155磅

刚在30分钟内燃烧了400多卡路里。如此的多汗和疲倦

走捷径

我走了1.75英里，但由于脚后跟疼痛，我不得不缩短了这段路程。
当我爬上山时，脚后跟的骨头部分会疼，而不是阿喀琉斯。我摸它的时候一点也不疼，也不是像水泡之类的摩擦。
这对我来说是新的…有人知道会是什么吗？

星期五训练

早上好，朋友们！

是时候结束又一个富有成效的星期了。让我们今天就把它压碎，本周以一个高潮结束。你计划了什么活动？

我已经跑了，午饭前会去健身房做背部和二头肌。祝大家愉快！

头发稀疏、易断、干燥

有人在减肥后经历过这种情况吗？

粉红色的湖

第一次在山上

橡皮筋扩胸器

我公寓的健身房已经关闭太久了。我曾经举过哑铃，用过多滑轮机。

从亚马逊买了一个橡皮筋的胸部扩张器，一天左右就来了。我以前用过扩张器，但从来没有经常用过。现在它是我的力量训练器，很酷。

没有时间

嗨，我不知道这里是否有人能帮上忙，但我15岁了，有点担心我的月经。我只买了一年半，所以我知道不规律是很正常的，但我经常一次去几个月，没有它，当它真的出现时，它很轻，也很短。我的体重指数正常（大约21分左右），我要么跳芭蕾，要么慢跑，或者几乎每天都跳。有人知道原因吗？

自行车安装帮助

你好，我正在寻找自行车坐骑，但是我想知道是否有人能推荐一款iPhone 11的自行车坐骑，它可以连接在车把上，在颠簸的道路上保持是错误的。谢谢!

表演过火的!

嘿，大家好，虽然没有健身房，你最喜欢的腿筋锻炼是什么？我只想说哈米斯

规模扩大

早上好！

我想知道有没有办法知道体重秤上的增加是真的是脂肪还是仅仅是肌肉?我一直在进行举重训练，但也吃得更多。

腰

嘿我有27英寸的腰,我有尝试过许多事情要得到一个较小的腰,有氧运动,锻炼,饮食多吃酸奶等和我想知道练习使你的腰部更大(我发现这和我很惊讶),让它更小,我只是寻找技巧一般较小的腰。谢谢

周四训练

早上好，朋友们！

我们正在达到这个目标，我们将在这个星期击败它，所以让我们继续坚持下去。你计划了什么活动?


训练结束。我撞到肩膀和陷阱。普奇和我一会儿去海湾。祝大家愉快！

真相! !

嘿，抱歉这么晚才来，但我知道有几个很棒的人正在和我一起做LS AB挑战!!
我做了30个力量训练，然后试着做了10个ab练习视频。我差点就死了…说实话。希望下次能做得更好！
你们今天过得怎么样？任何新加入我们的人；很高兴有你！

巴里·瓦查制作

我去年建了这个藤架，我想把我的后院修整一下

星期三训练

早上好，朋友们！

本周我们将迎来一个热身的开始，我们将继续努力，使这周三成为一个美好的星期三。你计划了什么活动？

我已经游了30分钟，稍后再骑自行车。祝大家愉快！