小君06 11:04点
走剪短
完成了1.75英里之前我必须剪短步行足跟疼痛。疼当我走艰苦的骨头我脚后跟的一部分,而不是弱点。没有痛苦,当我触摸它,它不是一个摩擦如水泡或任何东西。这对我来说是新的…谁知道它可能是什么?
评论
小君06十一17点
你的脚跟和不是弓吗?
小君06 11:23点
箭头指向的地方。在阿基里斯下面的骨骼部分
小君06上午11:26里
尝试我的3双鞋子,年代和所有人一样。绝对没有痛苦如果我碰它。只有当我上坡,感觉我的脚后跟撞击硬墙。只有一只脚,另一个是完全好了。
小君06十一28点
这听起来对你的跟腱高度到骨头里,可能会有一些炎症。休息几天会帮助和冰。你做跟腱拉伸吗?
嗯…我也不知道如果继续下去,我将会看。
小君06十一33点
我将冰,但我伤心不走我做基本的腿筋和四延伸……
小君他们点06
其中的一些延伸可能是有用的……//www.tognomendez.com/article/405444-tight-achilles-tendon-stretches///www.tognomendez.com/article/362053-how-to-loosen-a-tight-calf-muscle/
小君在上午11:53 06
另一个自我保健的选择- - -压缩:使用透气胶带减少肿胀和极限运动。
小君07 08:43点
谢谢,我会试着一些延伸我昨天冰的好一点。希望它很快就会好的新
小君07 08:55点
我已经有这同样的疼痛在我走过去两天!
小君07 08:56点
之家,对不起你了,但是很高兴我不是一个人!哈哈它是如此奇怪,对吗?肯定不是我之前吃过的东西
niffer13
小君06 11:04点