如何减肥，服用口服避孕药

选择具有雌激素可能的最低量避孕药。雌激素有时会增加你的脂肪细胞的大小，让你觉得你已经获得了重量，但它实际上并没有增加新的脂肪细胞，你的身体。切换到药丸雌激素少，根据梅奥诊所，可以帮助你避免这种影响。你的医生将能够推荐一个药丸根据您的具体需求雌激素的适当水平。

丁克大量的液体。口服避孕药可能会导致某些妇女的保水和腹胀。此保水可占重量增加的量小，根据梅奥诊所。提高你的体液将有助于排出多余水分从你的系统，并防止更多的水潴留。一旦你建立正确的体液平衡和维护它，你将失去你多余的水的重量。

监控你的热量摄入。避孕药增加食欲在一些妇女。你可能会吃更多的卡路里比你采取没有意识到这一点，由于这种增加食欲。使用一个程序像LIVESTRONG的涨停板跟踪你吃的卡路里量，并比较它的热量你燃烧量。调整每日热量摄入或体力活动，以罢工稳定减肥正确的平衡。

把你的药在每天同一时间荷尔蒙稳定性。由于你的荷尔蒙变化，你的心情和幸福感的变化的感觉。这可能会导致疲劳和食欲改变。它也有助于情绪化饮食或缺乏能量来完成你的日常锻炼。

多锻炼。如果你的食欲增加，而你服用避孕药，自然的食物量，你需要感到满意也将增加。为了减肥，而不是收益，你需要增加身体活动。即使你不会遇到食欲增加，加上经常锻炼你的日程安排，如每天散步，会燃烧更多的卡路里，并支持你的减肥努力。

举重，以增加肌肉质量。肌肉质量增加你的新陈代谢，帮助你自然通过每天的日常活动消耗更多的热量。根据梅奥诊所，避孕药有睾酮像有些女人的影响，使他们能自然或更容易获得肌肉质量。