Alacer Corp.生产的大多数紧急饮料混合粉每剂含有1,000毫克的维生素C。关于维生素C的适宜剂量，专业意见不一;马里兰大学医学中心的建议咨询医生之前每天超过1000毫克的维生素C,而Medline Plus,国家医学图书馆的服务和美国国立卫生研究院,引用了2000毫克作为一个适当的日摄入量的上限为18岁以上的成年人。
橙子不是唯一能补充维生素C的食物。
图片来源:Dejan_Dundjerski / iStock /盖蒂图片社
步骤1
拆开一包紧急情况下要用的东西，把它们倒入一个小杯子里。
步骤2
向杯中加入4到6盎司的冷水。用勺子快速搅拌。
步骤3
紧急情况下立即饮用。产品说明建议每天重复服用2 - 4次，也就是2000 - 4000毫克的维生素C。注意，这超过了马里兰大学医学中心和Medline Plus推荐的每日维生素C摄入量，所以在每天服用超过一到两剂之前，你可能希望咨询医生。
你需要的东西
Emergen-C包
小玻璃
勺子
4到6盎司的冷水
提示
如果你正在服用一种特殊的紧急情况c产品，每天建议的总剂量可能从上面列出的两种到四种不等。例如，对于多种维生素组合，你每天只吃一包。
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