MayoClinic网站称，维生素B-12是维持神经细胞功能、红细胞功能和维持遗传物质的基本维生素。维生素B-12是一种水溶性维生素，当人体的储存足够时，它就会随尿液排出。维生素B-12缺乏是罕见的，因为你的身体可以储存多年的维生素B-12而不会缺乏。然而，美国国立卫生研究院的Medline Plus指出，在一种称为恶性贫血的情况下，人体可能难以吸收维生素B-12。此外，素食者和纯素食者也有维生素B-12缺乏的风险。因此，注射维生素可能是必要的。
一种大针，用于注射维生素B和桌上的维生素。
图片来源:AndreyPopov / iStock /盖蒂图片社
步骤1
与你的医生预约，确定你是否缺乏维生素B-12。如果你的维生素B-12水平很低，你的医生可能会建议你打一针。确保他为你提供了必要的设备，包括一小瓶维生素B-12、注射器、针头、消毒湿巾、创可贴和一个生物危害利器容器。
步骤2
使用任何设备前都要洗手。脱掉你的裤子和内衣。
步骤3
用消毒剂擦拭，用消毒剂擦拭臀部的上、外象限。以圆周运动的方式擦拭注射部位。把纸巾扔了。
步骤4
把注射器接到针头上。取下针帽，插入维生素B-12瓶的橡胶塞。慢慢拉回柱塞，将推荐量的维生素B-12吸进注射器。
步骤5
将针头插入臀部的消毒区域。在注射前拉回柱塞，看看是否有血液返回注射器。如果是，重新放置针头，这样就不会直接注射到血管里。如果没有血液回流，缓慢推动柱塞向前注射维生素B-12。
步骤6
从臀部取出针头。立即重新盖上针并放入锋利的容器中。在注射部位贴上创可贴。
提示
如果你继续注射在上，外象限的臀部，你将避免主要动脉和神经。
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