维生素C和E对皮肤健康有特殊作用。维生素C有助于减少阳光伤害的影响，阳光会使皮肤干燥，并降低皮肤的弹性。维生素E有助于修复粗糙或干燥的皮肤，包括阳光下受损的皮肤。这两种都可以在口服和局部补充，但一般局部应用是更有效的，因为皮肤最终接受更高浓度的营养。
水果中的维生素C对你的皮肤有很大的好处。
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步骤1
每天补充维生素C和E各一份（约200毫克）。你可以在不同的时间或同时服用，最好空腹服用，以促进维生素的最有效消化。把8盎司的水和药片一起喝。
步骤2
在使用任何局部涂抹之前，请先清洗皮肤。你皮肤上的油脂中所含的维生素或被灰尘或污垢转移的维生素对你的皮肤没有任何价值。
步骤3
在皮肤上涂抹大量的维他命C或E外用霜，用手指轻轻地搓揉。你可以使用含有两种维生素的面霜，也可以使用单独的面霜。在面霜里擦，直到有一层薄薄的面霜覆盖你的皮肤。
步骤4
根据个人喜好和皮肤受损程度，每天使用一到两次外用面霜。
小费
每天摄入你推荐的维生素C。维生素C存在于许多水果、蔬菜和果汁中，也可以作为药丸服用。只有当你已经通过饮食获得了推荐量的维生素C时，用维生素C补充皮肤才有效；否则，你只是在解决一个不足，而不是补充你的饮食和皮肤。请记住，局部应用维生素C不算作饮食建议。
这些维生素的好处出现在你的皮肤上至少需要两三个星期。
同时口服药丸和外用面霜是安全的。
警告
维生素C外用霜不能代替防晒霜。一定要在进入阳光直射前30分钟涂上防晒霜。
如果你对药片有反应，如皮疹或皮肤发痒，请停止使用，并尽快就医。你可能对维生素或奶油中的成分有过敏反应。
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