凭借其清爽冒泡，波光粼粼的水面已经有一条腿平原，老静水。除了让你水润，苏打水可能需要您的健康好处，它的矿物质含量的结果。扮靓的冷苏打水一杯用新鲜柠檬汁和烤面包挤压到你的健康。
只是基础知识：水合
人们经常发现白开水吸引力的味道清淡，并因此他们可能不会喝足够的。不过，适当补充水分的关键是最佳的健康 - 而水是一般水化需要的完美的液体，因为它是calorie-和无糖。充足的水分支持身体健康帮助你的身体冷却自身，保持你的嘴巴，鼻子和眼睛湿润，促进最佳的关节和肌肉功能，保持皮肤健康，清洁你体内的毒素，并降低你的血量为更好的心血管健康。如果你只是似乎无法让自己喝足白开水，苏打水可能会刺激您的味蕾，帮助你多喝水对身体更健康。
矿泉水的好处
这就是所谓的“矿物质”水有很好的理由：钙是许多矿泉水的好处之一。虽然钙的量将品牌各不相同，有些选项含有多达348毫克每升的钙。这是基于2000卡路里的饮食对钙的每日摄入量的44％。最有名的在促进骨强度的作用，钙也是肌肉功能，包括心脏功能，以及细胞信号传导，神经传递及荷尔蒙分泌必不可少的。均衡的饮食相结合，喝矿泉水绝对可以帮助你得到你需要的最佳健康的钙。
增加了更多的镁
镁扮演多种生物学功能，包括蛋白质，肌肉和神经功能的合成，血糖和血压的调节具有重要作用。这也是必要的能源生产。很多人都不在他们的饮食中获得足够的镁，根据研究由美国临床营养学杂志发表;然而，该研究的结论是，矿泉水可在自然的，不含热量的包提供镁的宝贵来源。气泡矿泉水可含有多达每升108毫克的镁，这是该矿物日常值的29％。
矿泉水危险
多数民众赞成味可能含有糖或人工甜味剂苏打水。这不是你想要的，当你正在寻找一个良好的水合作用的选择。一些苏打水也可能缺乏负责它的许多健康益处的矿物质。当选择一个气泡矿泉水，选择一个品种，在矿物质高，不受糖和人工甜味剂，香料和颜色。新鲜水果添加到您的气泡矿泉水对一些自然的甜味。