无论你是在颈椎融合恢复之中，一个作战的神经或遇到任何其他类型的spine-或颈部受伤或并发症时，颈圈不完全是大家最喜欢的时尚配饰。你可以把它更像是严厉的爱的化身。
虽然这个笨重的器械有各种各样的硬的和软的配置，并不是一个确切的信心助推器，而且经常笨拙地限制你的脖子的活动，但这个重要的限制保护了你的脊椎，因为它正在愈合。
无论你穿什么样的颈圈——从简单的软领到从下巴一直延伸到胸骨的更复杂的硬领——支撑你的脊椎并不会影响你的睡眠。
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通常情况下，你会平躺着睡觉，戴着颈圈“滚进滚下”，但最重要的是要听从医生的指示。
是的，穿着它去睡觉
如梅奥诊所笔记，颈圈并不总是正确的选择，尤其是对于长期复苏。如果这是你的恢复计划的一部分，但是，医生会适应它恰到好处。
不过，你可能会发现自己在想，“我睡觉需要戴这个颈托吗?”你的医生可能会告诉你，答案是是的,您还需要戴上项圈，只要你的医生要你穿上它，并下床。
你不仅需要穿着衣领睡觉，但你会穿它只是其他地方。有些软项圈甚至穿在洗澡的时候，虽然这通常不是硬领的情况。保持衣领上在任何时候都可以帮助尽量减少颈部疼痛并防止进一步的，有时是永久的，损伤。
不过，也有你需要避免戴着颈托做了几件事情，根据山间医疗保健犹他州医院系统:
- 起重重物(一般在10磅以上)
- 驾驶车辆
- 操作重型机械
- 进行推，拉或扭转运动（如真空，割草或铲）
- 做高冲击运动（包括运行）
- 体育运动
通常，在你的恢复期，你会删除领唯一的一次是改变其垫或执行日常清洁。
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颈托：安全睡眠
虽然你肯定会戴着你的颈圈睡觉(除非你的医生明确告诉你不要这样做)，但你必须在戴着它睡觉的时候养成一些安全的睡眠习惯。这将确保您得到高质量的睡眠你的身体需要医治，尤其是在颈部手术恢复。
避免趴在你的肚子，或者下床的NHS信托基金会说，普尔医院多塞特郡,英格兰。戴领子的时候最好是平躺着睡，不过如果你觉得平躺着睡不舒服，也可以侧身睡。无论哪种情况，保持颈部挺直都是关键。
坚固的床垫最适合颈圈佩戴者，因为它能提供最佳的脊柱支撑。同样，坚持使用一个枕头作为支撑。枕头应该足够厚，以支撑你的脖子而不弯曲，除非你的医生建议你换一种睡姿。
如果你的衣领连接到上背支架 - 被称为配置颈胸撑当你躺在床上的时候，你的医生可能会允许你换一个硬颈圈。同样地，你可能会被要求以半仰卧的姿势睡觉，在脖子下面放一条卷起来的毛巾来支撑更复杂的衣领，比如颈胸支架或三部分环环支架。
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了解日志回滚
几乎任何类型的颈椎衣领，以获得最安全的方式和下床无动，强调或紧张，你的脖子是一个有用的方法通常被称为日志滚动。然而，这一战略不应该，使用，如果你还从骨盆骨折患根据2017年11月检讨发表在国际骨科和创伤护理杂志。
在你离开医疗机构用你的衣领，工作人员将最有可能指导您的日志滚动技术。但是，万一你需要刷了一下，这里是如何的维克纳医疗中心俄亥俄州立大学的研究人员对起床的步骤进行了分析:
- 滑动到床对面，你想退出的一面;而趴在你的背部，推动与你的臀部，手臂或腿的运动。
- 卷（如日志）到床上，你会站起来，使你最终躺在你身边，几乎在你的胃的边缘。保持膝盖弯曲与下你身边的一只手臂。
- 用肘部推，你的身体下的解除自己当成您可以同时放下你的腿断了床边。保持背部挺直，你上升到坐着的，现在就可以站起来，离开床。
整个长卷，这是至关重要的，以保持你的颈部伸直在任何时候。为了上床，开始在床垫边缘上的直立坐姿，然后弯下身在你的胳膊肘和前臂，缓解你的身体成侧卧位。抬起你的腿，在床上，你仍然躺在你身边，然后卷（有所有重要的关键字）到你的背部，并开始数羊。
更多颈部领尖
在你的床上，你会发现自己在需要摘除颈圈的时候，也就是需要更换垫或清洗的时候。当你躺在床上休息的时候，找一只手帮你换出护垫(按照领子的指示)，让你的脖子得到完全的支撑。确保你不要在此期间，移动你的脖子。
赫尔大学指出，在某些情况下，你的医生可能会给你让我坐直线上升时，衣领是简单删除，但即使在这种情况下，颈部必须保持不动。
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随着克利夫兰诊所指出，颈托常常结合使用非甾体类消炎止痛药如阿司匹林削减肿胀和不适。当你睡觉的在外面和运动颈托，这是典型的安全进行的活动，如散步，低冲击运动。始终密切关注您的健康护理提供者提供你的旅程的方向手术后恢复或脊椎康复。
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