蝶泳用的是哪些肌肉?

蝶泳主要依靠手臂和肩膀的肌肉来推动身体在水中向前。当手臂在水中旋转时，肩部前后的三角肌就会形成。这个动作也能锻炼斜方肌，斜方肌位于脖子两侧和后面的肩膀两侧。在蝶泳中二头肌和三头肌的作用较小。手臂应该保持笔直，因为这些肌肉是用来划水的。

核心肌肉——构成腹部和背部的肌肉——对游泳者的力量至关重要，尤其是蝶泳。腹肌提供出水的力量，然后弯曲回水。背部的背阔肌使游泳者形成v形躯干，也依靠它来提供运动的稳定性，并在手臂低于水面时对水进行推击。核心肌肉发达的游泳者能更好地保护背部免受伤害，因为核心肌肉保护背部免受伤害。蝶泳运动员更容易患腰痛。

其他泳姿则要求双腿单独踢水，以推动身体向前。相反，蝶泳需要两腿像一条腿一样移动。这需要臀大肌有特殊的力量。腿背部的腿筋肌肉也非常重要，因为在游泳时，腿必须向后踢，而不是像其他大多数游泳动作那样向后踢。