如何纠正Underpronation

检查你的球鞋了明确的迹象表明，你正在underpronating底部。看看你的鞋底的磨损痕迹外边缘。另外，放置在水平面上的运动鞋，并检查他们正坐在方式。如果您underpronating，运动鞋将走向外缘小费。

新买的一双跑鞋，这有助于防止过度内翻的。找一对具有弧形最后，在鞋垫内这意味着他们的曲线，并且能够提供良好的减震性，当你在其中运行。

请与要安装用于进行矫形足科医生，这将提供额外的支持预约。强制转换将作出你的脚，矫正器将被设计基于这一关。

伸展你的腿来缓解underpronation后面。一个这样的拉伸是朝下的狗瑜伽舒展。趴在用你的手在你的肩膀上你的胃。卷曲你的脚趾在你的脚下，并把自己在空中。走你的双手背为你解除你的臀部在空中和推向你的脚后跟你的体重回来。保持你的膝盖伸直的全部时间。你的身体应该形成在这一点上90度角。按住绵延30至45秒钟，放松，重复三至四倍。每天做了三次。