力量步行，也被称为健身步行，是一种有效的心血管运动形式，燃烧卡路里的同时，加强你的腿，臀部和核心肌肉。以每小时4至5英里的速度运动，健身步行者可以完成一项与跑步相当的训练，而不会对关节造成严重的冲击。最好的动力步行鞋应该保护你的脚，而不妨碍你的运动。
穿着步行鞋的女人。
图像信用：布莱贾克/伊斯托克/盖蒂图片社
舒适合身
最适合你的步行鞋会很合脚，穿起来很舒服。这双鞋应该合脚，但不要太紧或夹脚的任何部位。扭动你的脚趾，以确保有足够的空间在脚趾盒；你的脚趾尖不应该击中或摩擦到鞋的顶部。你的脚跟应该保持稳定，向前移动时不要从鞋上抬出来。
缓冲和支撑
动力步行者的目标通常是在大约15分钟内完成一英里，这意味着快速转身是必不可少的；最好的鞋将有助于推动你前进，同时提供充足的缓冲和支持。力量型步行鞋应该在你的脚掌下有很好的缓冲，因为那里有很大的压力。稳定性和灵活性的结合将有助于保持你的脚在适当的位置，但仍然允许你的脚趾强大的推脱。
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