你的循环系统在维持你的健康和幸福方面起着中心作用。动脉尤其重要，它将营养血液从心脏输送到所有器官，并为它们提供氧气和营养。但是，如果脂肪沉积称为斑块在你的动脉中堆积，它们会缩小血管，增加你患动脉粥样硬化和心脏病的风险。随着时间的推移，有几种补充剂可以帮助溶解斑块，改善动脉功能，降低慢性循环问题的风险。
烟酸及血脂
烟酸有时也被称为维生素B-3，属于称为B复合物的组。烟酸对血液中的胆固醇和动脉斑块的影响已成为许多研究的主题，结果表明，维生素有显著的好处。发表在“当前动脉粥样硬化报告”的2001年1月发行的审查表明，食用尼克酸高密度脂蛋白，它从你的血液中删除多余的胆固醇和它携带到你的肝脏清除血液中增加的水平。烟酸也降低低密度脂蛋白和甘油三酯，这两种不健康血脂。随着时间的推移，服用烟酸补充剂可以促进你的动脉斑块减少，降低你的心脏疾病和中风的风险。
大蒜研究
大蒜不仅是烹饪的药草，但也是一个有益的补充，如果你很在意动脉斑块和动脉粥样硬化，根据在纪念斯隆 - 凯特琳癌症中心的网站总结的证据。大蒜包含的某些转换成时丁香粉碎大蒜素的化合物。大蒜素可以抑制肝酶，使胆固醇有助于胆固醇的降低血液中的水平。这最终减少牙菌斑，根据斯隆 - 凯特琳。发表在“分子营养与食品研究” 2007年11月刊的审查表明，大蒜还可以通过减少炎症和减缓LDL氧化斑减缓或逆转沉积，参与生产的动脉斑块的两个步骤。
ω-3脂肪酸
也许你会认为消耗脂肪，增加动脉斑块，ω-3脂肪酸可能有助于减缓斑块沉积，并随着时间的推移，减少其数量，根据马里兰医学中心大学的专家。进食含有这些不饱和的，健康的脂肪酸补充剂能降低血液中甘油三酯水平，而高密度脂蛋白水平的提高，有助于保持你的血液中的胆固醇在健康范围内。他们还可以帮助防止动脉内膜的炎症，减少血液凝块，这两者的促进斑块沉积的风险。临床研究支持的ω-3脂肪酸，促进动脉健康的好处，总结发表在5月 - 2013年6月发行的评论文章“印度中华内分泌代谢杂志。”
服用补充剂
烟酸，大蒜和ω-3脂肪酸补充剂通常被认为是健康的人是安全的。烟酸可能导致潮红第一服用时，它可能会引起轻微的胃部不适或头晕的一些人。不要超过3克烟酸，以避免潜在的严重副作用的每日剂量。虽然服用ω-3脂肪酸补充剂通常是安全的，使用产品不含重金属，如铅，镉，以及不超过3克每日剂量，因为脂肪酸可以薄血，高剂量会增加你的出血风险。
大蒜补充剂几种形式，包括胶囊或无气味的中年浸膏粉可用。无论是准备可能会引起胃部不适在一些人，像ω-3脂肪酸和烟酸，可以与处方药物相互作用。讨论了使用这些补充剂与您的医生，以决定什么是最适合你的。