游泳两圈用浮潜面具

你穿上你泳镜和泳帽如常后，将游泳者的呼吸管带在你的头上，大致跟随你的泳帽的边缘。对齐在你的脸前的管和头部支架，使得所述管延伸直接向上。将含在嘴里的喉舌。与普通的呼吸管，弯曲你的嘴唇和面颊，以保持喉舌到位。

位于加利福尼亚的游泳者呼吸面罩的主要制造商Finis建议在开始游泳前花些时间来适应这种面罩。用通气管轻松地踢几下。用管子吸气，用鼻子呼气。你甚至可以原地漂浮，面朝下，吸气和呼气，以适应浮潜，然后游一圈后放松。

通过慢慢游动，保持身体平衡，并在干净的水进入你的手开始你的圈。游泳者的呼吸管会提醒你通过振动和拉向一侧或其他结余被淘汰;您可以稳定你的头部和身体，以避免这种摆动。准备采取深吸气在泳池的长度后，你的第一款翻盖转。通气管会与水，你在排出了强大的呼气回合结束发送的水柱从通气管管的顶部填补。当你习惯了潜水，你会发现，它促进了水低的头部位置，导致快速转弯和更大的训练效果，你可以用更少的应变呼吸，更注重于每一杆拉硬。

你可以用大招中的游泳者的呼吸管的开关，包括抓取，蛙泳，蝶泳和仰泳游泳。您还可以执行踢训练和平衡训练。有氧帽放置在管的端部限制了氧在到达肺的量，模仿的高度训练，有用的效果，如果你有在Denver，墨西哥城或其他高海拔场地相遇。

潜泳面膜还可以帮助你，如果你是从颈部或背部受伤恢复，因为它限制了潜水少呼吸所需的脖子扭曲。请检查您的池许可浮潜面具和工作，如果有必要使用此配件教育上健身和康复益处经理。